диета

Много хора мечтаят да отслабнат бързо, а диетата с кефир и елда се счита за най-добрия помощник в този случай. Тази техника е насочена сериозно към бързото топене на килограми, без да причинява значителни щети на тялото. След като са го опитали веднъж, хората често приемат като правило да организират дни на изхвърляне на кефир с елда.

Кефир и елда - полза

Не е изненадващо, че специалистите по хранене разграничават тези два продукта и съветват да ги използвате редовно заедно. Елдата, пълна с кефир, дава на организма голямо количество витамини (група В, РР, Е) и минерали (калий, фосфор, магнезий, калций, желязо, цинк) и може напълно да замести всеки друг продукт за една седмица. Тяхната комбинация осигурява:

  • баланс на хранителните вещества в организма;
  • възстановяване на храносмилателния тракт;
  • чист от шлаки;
  • нормализиране на работата на панкреаса и черния дроб.

Мнозина не знаят каква полезна елда с кисело мляко и как тя влияе на тялото. Всъщност схемата е много проста. Зърната от елда, които се намират в стомаха, перфектно го почистват, а кефирът помага за отстраняването на шлаката. Предимството на това хранене е:

  • наличност;
  • подобрено здраве;
  • баланс на храненето.

Елда с кисело мляко - рецепта

Ако няма желание да промените коренно диетата си, тогава можете просто да замените обичайната закуска с това ястие. Елдата, напоена с кефир, може да даде много жизненост преди обяд и да помогне за възстановяване на работата на храносмилателния тракт. Рецептата за приготвянето му е проста и евтина, като „бюджетен вариант“ за храна.

Елда, напоена с кефир

Съставки за 1 порция:

  • елда - 3 супени лъжици;
  • кефир - 1 чаша.

подготовка

  1. Изсипете елдата с вода за 15 минути.
  2. В дълбока купа изсипете кефир и изсипете в него крупата.
  3. Оставете поне осем часа на хладно място, покрито с капак.
  4. Ако искате, можете да добавите малко плодове или сушени плодове.

Кефир и елда диета за отслабване

Доказана диета в кефир и елда е лидерството във форумите за намаляване на теглото. Той показва отлични резултати за кратко време и практически няма противопоказания. Отслабването върху него дава траен резултат, килограмите не се връщат, с правилния изход от него. Отслабнете съветвайте преди началото на курса да тренирате с разтоварващите дни и след това да продължите за дълги периоди.

Диетата включва следните съставки за един ден:

  • чаша каша от елда;
  • литър обезмаслено кисело мляко

Крупата се залива с кисело мляко и се оставя за една нощ. Сутрин готовата смес се разделя на 5-6 хранения и се използва на интервали от два до три часа. Не могат да се добавят сол и захар. Ако станете напълно непоносими, можете да изядете ябълка. През деня можете да пиете неподсладен зелен чай и много вода. Последната порция трябва да се изяде не по-късно от три часа преди лягане.

Хранителната елда, напоена с кефир, не съвпада:

  • силна физическа подготовка;
  • консумация на кефир отделно от каша;
  • рязко заминаване, особено по средата.

Кефирна и елдова диета за 3 дни

Експресната диета е създадена, за да гарантира, че минималният период за сваляне на два или три килограма. За тялото тя ще бъде под формата на разтоварване, премахване на токсините и токсините. Резултатът ще бъде забележителен, ако спазвате диетата точно защото диетата с кефир и елда е толкова ефективна. Той включва два основни компонента, които трябва да се хранят в дадено меню с алтернативни храни:

  • варена каша с размер на юмрук и зелен чай;
  • чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • порция каша, както при първото хранене;
  • кефир;
  • каша;
  • кефир

Последното хранене трябва да бъде около три до четири часа преди лягане. Изписването от стомаха се случва вече на втория ден, има симптоми на подуване и тежест. Диетата с кефир и елда, чието меню е много строго, изисква силно излагане, но осигурява следния резултат:

  • намаляване на приема на калории;
  • подобряване на благосъстоянието;
  • отделяне на шлака

Разтоварващ ден на елда и кефир

Дните за изтегляне са необходими за всеки човек. Организмът се уморява от постоянна работа в активен режим, както и от смилане на вредна и тежка храна. Елда с кисело мляко прави чудеса и те имат само един ден, за да го направят. Резултатът от това хранене се разкрива, както следва:

  • изразена загуба на тегло;
  • насищане с витамини;
  • отстраняване на шлака.

Можете да изтегляте повече от веднъж на две седмици. Първият път може да ви се стори тежък, тогава самият стомах ще ви напомни за необходимостта от почивка. И до днес трябва да се приготвите вечер, като напълните чаша елда с нискомаслено айрян. Сутрин трябва да разделите кашата на порции и да не ядете нищо повече от това. За да се получи положителен резултат, дори закуски, с изключение на зелен чай, са забранени.

Диетата на кефир и елда е изходът

Както при всяка друга диетична диета, отклонението от диетата с елда и кефир трябва да бъде постепенно, без прекъсване. Препоръчваме ви да прецените внимателно калориите и да се храните според следния принцип:

  1. През първите три дни храненията с каквато и да е храна не трябва да надвишават 600 калории.
  2. През следващите две седмици трябва да се придържате към 1500 калории.
  3. Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци сурови, изключете пържени и тежки храни.

Елда с кисело мляко - противопоказания

Диетолозите отбелязват, че вредата от кефира и елдата може да бъде най-важното е личната непоносимост при хората, като в този случай трябва да изберете друг начин за отслабване за себе си. Причината за невъзможността на тази храна може да се развие и някои хронични заболявания:

  • Стомашно-чревния тракт;
  • Черен дроб;
  • панкреас.

При продължително диетично хранене може да се понижи кръвното налягане Неспазването на противопоказанията може да засили болезнените процеси при стари проблеми. Забранено е да седите върху него по време на бременност и по време на кърмене. Когато избирате това меню, първо трябва да се консултирате със специалист или да започнете да се храните от дните на разтоварване.