Певецът е оформил фигурата си по поразителен начин и е отслабнал с 17 килограма, поддържайки мускули с план, основан на диета и прогресивни тренировки

Няма незабавни решения или преки пътища за достигане на тялото 10. Ако целта е да се покаже скулптурна фигура, има само една тайна: постоянството. Най-зрелищният пример за прогресия е този на Давид Бустаманте, който в наши дни е заедно със съпругата си Пола Екстеберия и дъщеря си Даниела, наслаждавайки се на почивка на плажовете на Ибиса. Със здравословна диета, упражнения и много решителност, певецът вече може да се похвали с анатомия на световъртеж в най-чистия стил на Джони Вайсмюлер. Архитект на промяната е неговият личен треньор Мартин Джакета, човекът, отговарящ за метода, превърнал Бустаманте в едно от най-дефинираните и завиждащи тела в страната. Певицата е оставила след себе си 92-те килограма, които кантарът е отбелязал преди три години и сега се движи между 75 и 77 килограма. „Беше трудно да го мотивирам, защото искаше бърз резултат. За мен беше трудно да го убедя, че този процес отнема време, ако се извършва по здравословен начин ”, обяснява Джакета.

бустаманте

Обратният случай е този на Хю Джакман. Австралийският актьор, за да се постави на мястото на комичния герой Върколак, спечели шест килограма мускули въз основа на дълги часове във фитнеса и дневен прием от 6000 калории, което, като се има предвид, че нормалната ежедневна активност на възрастен изисква 3000, може да звучи скандално. „Това отнема три часа енергични упражнения всеки ден или пет часа умерено упражнение, за да го изгорите“, казва Джакета. И резултатът ще бъде както самият Джакман описва в своя блог: „Мисля за Майк Тайсън, когато той се появи. Върколакът (неговият герой) ще бъде като булдог. Точно това искам да бъде. Това се преструвам и ако имам сърдечен удар преди, можете да кажете на хората, че се опитвах ", каза 1,90-годишният актьор и че с тренировки и диета той се стреми да„ клекне ", за да въплъти мутант-върколак.

Подробностите: НЕ БЕЗ МОЯТ ПОДГОТВИТЕЛ
Треньорът на Бустаманте е срещу чудесата и спортните трудности. „Спортът трябва да бъде философия на живота“, казва той. Така че за лятото тя препоръчва бъркотия от „разходки по плажа, леки ястия, някои коремни преси и упражнения за крака и слънцезащитен крем“. И игнорирайте легендите за фитнеса: трябва да хидратирате и да избягвате да работите с прекомерни тежести. «Намерете добрите модели».