Всяка година в началото на хубавото време и в близост до лятото се подчертава желанието за отслабване и в желанието да постигнем тази цел, много от нас са плячка на известния чудо диети които могат да изложат здравето ни. Затова не забравяме да имаме пазете се от чудодейните диети и ние ви даваме няколко съвета за научете се да ги разпознавате и така се пази от тях.

чудодейните

Защо да внимавате с чудодейните диети

Отвъд лудото предложение, което може да възникне от чудодейната диета, мнозина ще си помислят: доколко ще ми се отрази, ако продължи само няколко дни? Нашият метаболизъм обаче страда от краткосрочните последици и ние можем да страдаме от последствия дори дълго след напускане на чудо диета.

Чудодейната диета е тази, която ни предлага магически решения, бързи и с малко усилия, затова името и привлекателността й, когато се озовем в близост до лятото с няколко излишни килограма.

Тези, които търсят чудо диета обаче знаят, че искат отслабнете с него и забравете за диетата завинаги, нещо, което може да се повтори с резултатите, които постигаме с нея. Тоест, вероятно е чудодейната диета да ни позволи да отслабнем за определено време и след това време да се върнем към обичайната диета, щастливи и с по-удобно тегло. Но след кратко време, след като забравим диетата, трябва да забравим и за загубеното тегло, защото скоро се връщаме към предишното тегло или достигаме по-голямо. Ние сме пред известните ефект отскок.

Възвръщаемият ефект възниква като последица от подлагането на тялото ни на а "Гладна диета", С което му даваме малко субстрат и той е принуден да намали калорийните разходи, за да функционира с малко енергия. Когато приключим с „диетата с глад“, тялото ще усвои повече от това, което е предвидено и тъй като предоставеното е изключително различно от малкото, което сме му дали преди, логично е да наддадем на тегло.

От друга страна, чудодейните диети могат да ни предложат да използваме магически продукти, които увреждат здравето, те могат да бъдат много небалансирани в хранително отношение и много луди, следователно, ние никога не бихме се сетили за това диета завинаги.

Така че, рисковете от претърпяване на ефекта на възстановяване винаги са налице и никога няма да се научим да се храним здравословно завинаги или да променяме навиците си с тези видове чудодейни предложения. Ето защо е препоръчително да модифицираме обичайната си диета, така че тялото да не претърпява внезапни промени и така, че с времето да запазим промените и резултатите да са трайни с постигането на диетата.

Как да разпознаем чудо диета

Научете се да разпознавате чудодейната диета От съществено значение е, ако искаме да се измъкнем от него, за да сме здрави. Тоест, ако искаме да отслабнем по здравословен начин и без рискове, най-добре е да стоим настрана от диетите, които имат следните характеристики:

  • Нося закачливо заглавие който лесно привлича вниманието ни (или просто има заглавие, тъй като персонализираните диети често нямат конкретно име).
  • Обещайте a значителна загуба на тегло за кратко време. Например: „Отслабнете с 10 килограма само за 3 седмици“.
  • Те се популяризират в списания, телевизия или други медии, подчертавайки техните характеристики с думи като „магически“, „приказен“ или „изненадващ“.
  • Те обикновено обещават отслабване с никакви или малко усилия: "Без да се налага да спирате да ядете" или "без физическа активност".
  • Те подчертават храна или група храни и се основават на това, например: ябълковата диета, диетата със зелева супа или протеиновата диета.


Както виждаме, тези чудо диети Те не обещават диета, която можем да поддържаме, която не представлява заплаха за тялото или която ни учи да се храним по-добре и да затвърдим нови житейски навици, те просто ни помагат да отслабнем бързо. Затова тези чудодейни диети се използват, когато не ни пука за околната среда, а просто отслабваме.

Препоръчително е да стоим настрана от тези чудодейни диети, които могат да променят функционирането на тялото ни завинаги и да влезем в процес, при който малко по малко се научаваме да се храним по-добре и да живеем с по-здравословни навици. По този начин, ако имаме няколко излишни килограма, ще постигнем отслабнете И след като тялото постигне подходящо тегло, можем да го поддържаме, без да гладуваме или да правим луди неща. Тоест можем да отслабваме здравословно и да се радваме на резултатите дълго време.