Сега с хубавото време бързаме да отслабнем

диети

Но внимавайте за блицкрига.

Експертите предупреждават, че колкото по-бързо се свалят килограмите, толкова по-скоро те се възвръщат.

Но въпреки добрите намерения и диети, 60% от испанското население е с наднормено тегло, което в допълнение към естетическия проблем представлява риск за здравето.

Тези режими и бързата загуба на тегло, които причиняват, са точно една от най-големите опасности за тези, които искат да отслабнат; колкото по-бързо се свалят килограмите, толкова по-скоро те се възвръщат.

Винаги ще има чудодейни диети, хората не искат да се напрягат. Има фалшиви вярвания; отслабването не е отслабване, а изгаряне на мазнини, това също е бавен процес, сложен химичен механизъм.

Ако се храним на бърза диета, ще отслабнем, като загубим мускулна маса и вода, но щом въглехидратите бъдат изядени отново, те ще се възстановят.

Препоръки: яжте всичко, но със здрав разум и с някои правила. Например въглехидратите не трябва да се ядат през нощта, а на закуска и по обяд.

Яденето на пет хранения на ден улеснява отслабването.

Когато ни е трудно да изгаряме мазнини, фактът, че ядем нещо на всеки три часа, е термогенен фактор, който може да ни помогне.