Много диети ни обещават да свалим много килограми само за няколко седмици или дни, като ядем зеленчуци или просто плодове, но истината е, че те са много вредни за нашите Здраве.

това

Често се чете в списания диетични схеми със заглавие "ябълкова диета", "Супа диета", сред много други имена, които обещават да направят отслабнете с няколко килограма на човека, който го прилага на практика, но колко здравословно може да бъде прилагането на режим от този тип без предварителна оценка ?, тук ви казваме

Талия Пинто, диетолог в екип Herbalife, той ни казва това експресни диети може да бъде много вредно за нашите Здраве по различни причини като:

1. Те не са персонализирани; тоест те не представят необходимите калории за всеки човек според индивидуалните му изисквания. Те обикновено са масивни.

две. Не обмисляйте лабораторни изпити, Това означава, че те не са проектирани въз основа на резултатите от анализ че всеки човек трябва да се направи по-рано.

3. Обещайте да загубите няколко килограма за много кратко време, което не е така здрави, Е, не можете (и не бива) да намалите всичко, което сте спечелили за месеци или дори години за една седмица.

Wapa, Ако това, което търсите, е да отслабнете с няколко излишни килограма, препоръчително е да отидете при специалист, специализиран по темата, за оценка (физическа и биохимична) и според резултатите да определите какви са вашите лични изисквания. По този начин ще можете да разработите хранителен план според вашите хранителни нужди и лични цели.

Ако ежедневието ви е много натоварено, препоръчваме ви да се храните здравословно, т.е. закуска нещо последователно и в средата на сутринта можете да ядете плод (ябълка, круша и др.), а на обяд ястие с боб или месо, но винаги придружаващо го с салати и в изобилие Вода.