Ще обясня какво е ниско самочувствие и как можем да го работим.

Актуализирано на 21 януари 2020 г., 07:31

полезно

Мисля, че имам проблем, добре, аз съм като проблем с краката. Не правя нищо надясно, всичко върви назад. На работа постоянно правя грешки и, когато не правя всичко както трябва, или за мен „нормално“, се ядосвам и натъжавам; Нито съм много хубава, нито съм особено приятна и съм склонна да бъда лесно объркана, непохватна ... Чувствам се трайно безполезна. Това ме кара да се чувствам като безнадеждно бедствие. Не можеш да си щастлив така. Нямам самочувствие ”. Чувал съм тази реч много пъти в офиса и може да е и ваша.

Лъжете себе си, не сте такива

Вие не сте проблем или безполезни, това е много агресивен начин да говорите със себе си и много ирационално, защото не е вярно и със сигурност е преувеличено. Бих ви помолил да го промените отсега нататък. Никой не може да греши в 100% от случаите или да го прави твърдеооо грешно, това е просто невъзможно. От друга страна, можете да се критикувате 100% от времето, когато правите каквото и да било. Това е въпросът. Не е това, което правите, а как вкарвате за това. Мисля, че проблемът се крие в начина, по който мислите за това, което правите, и за себе си. Изглежда, че вие ​​преценявате себе си много бързо и много строго пред всякакви неуспехи. Не е толкова важно дали работиш добре или не, а как го превеждаш сам.

Страстен съм по темата за самочувствието, защото всеки се стреми да я засили и често използва израза „Чувствам се толкова тъжен, защото трябва да имам ниско самочувствие“. И те са прави. Но какво всъщност е самочувствието? Харесва ми да дам това кратко и просто описание: това е оценката, която правите за себе си въз основа на вашия човек, а не на вашите постижения, физическа форма или способности. Това е да обичаш себе си като човек. Това е да видиш цялата торта и да я искаш цяла, а не само част от нея. Няма повече.

12 стъпки, за да повишите самочувствието си и да се почувствате по-добре

Осигурете стълбовете на самочувствието си

Работата с ниското самочувствие е, че го основаваме на разклатени стълбове, те изглеждат като солидни ценности, но не са. Те са като стълбове сняг, хубаво, но ако е малко горещо ... те не издържат!

Това са това, което аз наричам „стойности на капана“: пари, красота, възраст, да имаш партньор или не, работа ... Те са като лицата на зарове, които обикновено се хвърлят и в зависимост от това какво излиза, аз така Усещам. Твърде нестабилно и твърде повърхностно, за да обясним нещо толкова сложно и прекрасно като любовта към себе си.

По-интелигентно и реалистично е да цените себе си за вашата солидарност, за способността ви да се забавлявате, да общувате ... Тоест просто да бъдете това, което сте и какъв сте.

Не позволявайте на грешните стойности да ви определят