диети

Причините за ефекта на възстановяване при диети

Успешното сключване на диета може да ни помогне да отслабнем в определен момент. Въпреки това, след като диетата приключи, много хора са склонни да си възвърнат килограмите, които са загубили или дори в крайна сметка да натрупат повече тегло, отколкото преди. Знайте причини за отскок ефект може да ни помогне да го избегнем и да се обосновем от необходимостта да се научим на здравословни хранителни навици.

Какъв е отскокът ефект?

Възвратният ефект е фактът, че възвърнете загубеното тегло по време на диета загуба на тегло, след като приключи. За повечето хора най-голямата трудност при диета е неспазването на самата диета, а по-скоро избягването на връщането към предишното си тегло, когато режимът приключи.

Причини за отскок ефект

За да знаем причините за ефекта на рикошета, трябва да вземем предвид няколко аспекта. На първо място, трябва да знаете, че голяма част от загубеното тегло по време на диета е Вода и, от друга страна, че много от диетите включват загуба на мускулна маса. Това води до a по-бавен базален метаболизъм което предполага, че след завършване на диетата, когато ядем отново както преди или дори по-малко, не можем да изгаряме ефективно енергия и отново напълняваме.

Друга причина, която обяснява ефекта на възстановяване, е липсата на професионална помощ по отношение на диетата. Ако не сме го направили придружен от лекар експерт, няма да се научим да ядем, тъй като няма да знаем какви храни трябва да консумираме, в какви количества и по кое време трябва да го правим. Накратко, няма да го направим промени начина ни на живот това доведе до наддаване на тегло.

Как да избегнем ефекта на рикошета?

След като вече знаете причините за ефекта на рикошета, ще разберете, че тайната на диетите не е просто да се намали броят на калориите, които приемаме. Необходимо е да отидете много по-далеч, за което ви препоръчваме да следвате следните стъпки:

Ако трябва да отслабнете по здравословен начин и искате резултатите от диетата ви да не изчезнат след няколко дни поради отскочилия ефект, трябва да отидете в медицинска клиника. В Clínica Dunia Kozo ще анализираме вашия случай и ще изготвим персонализиран хранителен план, за да постигнем желаните резултати. Свържете се с нас и ще постигнете ефективно и здравословно отслабване.