Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Нашите навици имат пряко влияние върху здравето на имунна система на нашето тяло, което понякога го отслабва и ни прави податливи на болести. Какво обаче се случва в случая с хора с ХИВ/СПИН?
Според NYU Langene Medical Center, на имунна система Състои се главно от различни видове бели кръвни клетки и произвежданите от тях химикали (като антитела). При някои заболявания, като СПИН, много от тях бели кръвни телца са повредени или премахнати.
Въпреки че ХИВ/СПИН атакува имунната система, има някои храни или хранителни вещества това може да ви помогне. Щракнете върху този видеоклип на ExcelsiorTV на предаването Salud con Gloria Contreras.
Може да се интересувате: 5 научни факта за СПИН ХИВ
Има храни, които поради своите свойства могат да благоприятстват вашата имунна система. С информация от експерт Мариан Тоскано.
1. Витамин А и каротини. Този витамин се намира особено в черния дроб и жълтъка на яйцата, но може да се образува от каротини зеленчуци, вещества с яркочервен, оранжев и жълт цвят, съдържащи се в домати, плодове, ягоди, череши, малини, къпини и диня. Те са идеални за укрепване на имунната система.
2. Витамин С. Цитрусовите плодове не само съдържат този важен витамин, но и лимонена киселина, плодова киселина, която осигурява важни ползи за имунно здраве. Консумирайте поне един от тези плодове на ден, но не в сок.
3. Витамин Е. Студено пресовани масла от рапица, маслини, авокадо или пшенични зародиши.
4. Витамин В5 (пантотенова киселина) и витамин В6 (пиридоксин). Тези витамини те са в
много храни, но в малки количества и поради факта, че лесно се губят при готвене. Можете да го получите чрез риба.
5. Основни минерали. Цинкът, медта, селенът и желязото са необходими в малки количества, но всеки дефицит е от решаващо значение за имунното здраве. По принцип семената от бобови растения (боб, фасул от лима, грах, леща и фасул от лима) и черупчести мекотели са добри източници на тези минерали.
Не забравяйте, че здравето ви е във вашите ръце, имайте ХИВ СПИН или не, балансираното хранене е от съществено значение за здравето.