Ако искате да загубите мазнини, консумираната енергия ще трябва да бъде по-голяма от приноса на топлината. Следователно, определянето на тялото се състои в намаляване на калорийния прием в диетата и увеличаване на консумацията на енергия с физически упражнения. Трябва да си поставите разумна цел, така че да не губите и мускулна маса: опитайте се да я направите 1 кг седмично. Разбира се, всеки човек има свой собствен метаболизъм и не всички сме еднакви по отношение на храненето, това е животът \ u2026 Следователно диетата ще варира при отделните хора. Някои ще отслабнат веднага, докато други ще отнемат повече време, за да отслабнат и ще трябва да адаптират диетата си \ u2026
Отговор:
Ако искате да загубите мазнини, енергията, която консумирате, ще трябва да бъде по-голяма от приема на калории. Следователно, определянето на тялото се състои в намаляване на калорийния прием в диетата и увеличаване на консумацията на енергия с физически упражнения. Трябва да си поставите разумна цел, за да не губите и мускулна маса: насочете се към 1 кг седмично. Разбира се, всеки човек има свой собствен метаболизъм и не всички сме еднакви по отношение на храненето, това е живот ... Следователно диетата ще варира при отделните хора. Някои ще отслабнат веднага, докато други ще отнемат повече време, за да отслабнат и ще трябва да адаптират диетата си ...
- Трикове за отслабване Ходенето може да ви помогне да отслабнете, но само ако го правите по този начин
- Трикове за отслабване Пиенето на вино преди сън може да ви помогне да отслабнете
- Искате да отслабнете Този урок по икономика може да ви помогне Esquire
- Може ли аватар да ви помогне да отслабнете
- Знаете ли, че яденето на гхи може да ви помогне да отслабнете