Разглеждането на затлъстяването през евтина леща може да бъде мощен нов начин да промените мисленето си и накрая да получите тялото, което искате.

искате

„Никога не можеш да бъдеш прекалено богат или прекалено слаб“ е стара поговорка, често приписвана на херцогинята Уиндзорска.

Ето какво се случва обаче: телесното тегло и нетната стойност са наистина преплетени и изследванията показват, че колкото повече килограми носят хората, толкова по-малко пари имат.

Това работи на различни нива. Да приемем, че сте на затлъстяване на 20 години и имате здравословно тегло. Според проучване от 2017 г. от университета "Джон Хопкинс" очакваните икономии през целия живот в здравеопазването и производителността ще бъдат 28 020 долара. За 50-годишен мъж това би било 36 278 долара.

Д-р Джей Загорски, икономист и изследовател от държавния университет в Охайо, изследва връзката тегло-богатство повече от десетилетие. Тяхното проучване от 2015 г., публикувано в Оксфордския наръчник по икономика и човешка биология, разкрива следните цени:

За всеки половин килограм допълнително натрупано тегло се губят 226 долара богатство.

За всяка спечелена точка на ИТМ се губят богатство от $ 1900.

Така че, според изчисленията на Загорски, ако имате около 20 килограма наднормено тегло, вие изневерявате на повече от 11 000 долара.

Друг фактор, който влияе върху доходите ви: дискриминация на теглото. Предишни изследвания показват, че професионалистите смятат по-тежките служители за по-малко желани от колегите и шефовете. Действа и по двата начина: Германско проучване на близо 18 000 работници установи, че мъжете с поднормено тегло печелят с около 8 процента по-малко от тези в горния край на здравословното ИТМ. Ефектът беше особено силен при работни места с по-ниски позиции.

Разбира се, никой не чака да напише чек, когато достигнете целта си. Но ако искате да отслабнете и да го спрете, влагането на пари в уравнението изглежда като умен ход. Изследванията показват, че парите могат да мотивират хората към по-здравословно поведение.

Сумата в играта дори не трябва да бъде значителна или гарантирана. Изследване на пътуването до затлъстяването установи, че участниците в програма за отслабване, на които са обещани различни финансови стимули (от 1 до 10 долара на седмица), за да записват напредъка си на уебсайта на програмата, намаляват с още 49%, че тези, които не получават пари в брой.

Разглеждането на затлъстяването чрез лещи като тези може да бъде мощен нов начин за промяна на мисленето и в крайна сметка да получите тялото, което искате, твърдят някои изследователи.

„Понякога хората се нуждаят от различен и интересен начин да мислят за даден проблем“, казва икономистът Кристофър Пейн, доктор по медицина, съавтор на „Диетата на икономистите: Изненадващата формула за отслабване и задържане“. Той и колегата му Роб Барнет свалиха общо 54 килограма, използвайки основни парични принципи.

Така че, ако искате да отслабнете с 10, 20 или повече от 30 килограма, прилагането на някои икономически аспекти на поведение може да ви помогне да спечелите. Пейн и Барнет са живо доказателство, че стратегията работи. Ето как да го направите.

Игнорирайте предлагането, ограничете търсенето

„Икономиката беше полезна за нас, защото дава най-доброто обяснение за наднорменото тегло“, обяснява Пейн. "Има пренасищане с висококалорични храни, които се продават на ниски цени. Предлагането създава собствено търсене, което означава, че много от нас преяждат.".

Добър пример са магазините за услуги. Неотдавнашно проучване в Дартмут установи, че членовете пазаруват по-често и купуват поне 3000 калории на месец повече от традиционните купувачи на супермаркети. С оглед на огромното предлагане ние увеличихме търсенето си.

За да прекъснете този цикъл, имайте предвид, че недостигът и изобилието са възприятие, а не реалност, казва Барнет. "Открихме, че всъщност не се нуждаем от цялата храна, която възприемаме като необходима. Три квадратни хранения на ден, които повечето хора смятат за нормални, бяха прекалено много. След като разбрахме, че възприятията ни са погрешни, храненето с по-малки хранения всеки ден беше по-лесно. "

Инвестирайте дългосрочно

Може да изглежда добра идея да се насочите към по-големи „ценни“ ястия и евтини висококалорични храни; по този начин се чувствате, че увеличавате максимално приема на калории за всяко изразходвано тегло и евентуално спестявате пари. Но в дългосрочен план това ще ви струва повече. Затлъстяването и постоянното наднормено тегло са водещата причина за рак, сърдечни заболявания и диабет; лечението на тези и други заболявания, свързани със затлъстяването, в крайна сметка ще бъде много скъпо. Съпротивлявайте се на евтини промоции и оферти; това е фалшива икономика.

Вижте песото като дълг

Представете си, че Вашият лекар Ви изпраща имейл всеки месец, точно както прави компанията Ви за кредитни карти. Показвайки всичко, което сте купили (калории) и какво дължите, за да нулирате енергийния си баланс. Бихте могли да направите минимално плащане, но това ще остави останалите калории да се смесят и всички сме тръгнали по този жалък път. Така че след следващия си уикенд или лятна ваканция, измервайте щетите и незабавно възобновете упражненията и здравословното хранене, за да изплатите дълга си. Поставете целта си всеки месец. Мислете за това като за баланс на талията.

Проверявайте пазара всеки ден

Икономистите са всички данни. Ето защо Пейн и Барнет се претеглят всяка сутрин. „Открихме, че телата ни реагират невероятно на това, което ядем всеки ден“, казва Пейн. "Можем да видим хранителното поведение на един ден на везната на следващата сутрин. Без да можем да калибрираме хранителното си поведение с теглото си, никога не бихме разбрали колко малко трябва да ядем.".

Пример: Барнет установява, че яденето на пица повече от всяка друга храна влияе на теглото му сутрин. Сега наблюдавайте колко често ядете пица и поддържайте загубата на тегло. „Останахме на добро поведение при хранене, тъй като броят на скалата от онази сутрин беше здраво насаден в съзнанието ни“, казва Пейн.

Познайте враговете си за наддаване на тегло (например пиене на бира, неделна вечеря в дома на мама) и след това ги запишете.

Обявете приходите си

Уведомяването на света за целите ви за отслабване може да ви помогне да ги постигнете. Едно проучване установи, че използването на социална медийна платформа за публикуване на вашия напредък може да ви помогне да загубите повече килограми. Той поддържа натиска върху вас да продължите шоуто, а всички виртуални копия осигуряват допълнителен стимул.

Правете се, че губите пари

За някои може да е по-добре да променят финансовото уравнение за отслабване. Вместо да се фокусирате върху това колко ще се увеличи вашата нетна стойност, ако изпуснете няколко размера гащи, опитайте се да се съсредоточите върху парите, които губите или ще загубите поради проблеми, свързани със затлъстяването. Проучване от 2016 г. установи, че сред възрастни с наднормено тегло или затлъстяване финансовите стимули за физическа активност са най-ефективни, когато са оформени като парична загуба.