силовите

МАДРИД, 18 март (EUROPA PRESS) -

Силовите тренировки за кратък период от време могат да намалят мастните запаси в черния дроб и да подобрят контрола на кръвната захар при затлъстели мишки, според проучване. Работата съобщава, че силовите тренировки за кратък период от време, по-малко от това, което би било достатъчно за промяна на състава на телесните мазнини при хората, са били достатъчни за намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб и подобряване на регулирането на глюкозата в кръвта при затлъстели мишки, дори без обща загуба на тялото тегло.

Тези констатации, публикувани в "Journal of Endocrinology", предполагат, че силовите тренировки могат да бъдат бърза и ефективна стратегия за намаляване на риска от мастни чернодробни заболявания и диабет при затлъстели хора. Затлъстяването е нарастваща глобална здравна епидемия, която се нуждае от по-ефективни стратегии за намеса, за да се избегнат инвалидизиращи усложнения като мастна чернодробна болест и диабет.

Около 94 процента от затлъстелите хора са диагностицирани с безалкохолно мастно чернодробно заболяване, което води до възпаление в този жизненоважен орган и засяга способността му да регулира кръвната захар. Това увеличава риска от диабет тип 2 и свързаните с него сериозни усложнения, включително увреждане на нервите и бъбреците.

Въпреки че повишената физическа активност е широко приет метод за подобряване на здравето и подпомагане на загубата на тегло, относителните ползи от различните видове, продължителност и интензивност на физическите дейности все още са много обсъждани. Голяма част от изследванията са фокусирани върху предимствата на енергийните аеробни упражнения, като често се пренебрегват потенциалните ползи от тренировките за изграждане на мускулна сила и устойчивост.

НАМАЛЯВАНЕ НА МАЗНИ ЧЕРЕН ЧЕРЕН И ВЪЗПАЛИТЕЛНИ МАРКЕРИ

В това проучване Леандро Перейра де Моура и колегите му от Факултета по приложни науки към Университета на Кампинас в Бразилия изследват ефектите от силовите упражнения върху натрупването на мазнини в черния дроб, регулирането на кръвната глюкоза и маркерите на възпалението при затлъстели мишки. Затлъстелите гризачи преминаха силова тренировка за кратък период от време, еквивалентът на който при хората не би бил достатъчен за промяна на състава на телесните им мазнини.

След това краткосрочно обучение животните са имали по-малко мастен черен дроб, намалени нива на възпалителни маркери и подобрения в регулирането на глюкозата в кръвта, независимо от промяна в общото им телесно тегло.

Д-р Перейра де Моура коментира: „Фактът, че тези подобрения в метаболизма са настъпили за кратко време, въпреки че общото количество телесни мазнини не се е променило, предполага, че силовите тренировки могат да имат положителни ефекти върху здравето и пряко да повлияят на чернодробната функция и метаболизма. Може да е по-ефективна, нефармакологична и евтина стратегия за подобряване на здравето при затлъстяване ".

Но той предупреждава: "Въпреки че тези открития показват явна полза при затлъстели мишки, имитирането на силови тренировки при животни е трудно. Необходими са повече изследвания както при животните, така и при хората, за да се разбере наистина как силовите тренировки влияят върху метаболизма на черния дроб. Имайте предвид, че тези ползи за здравето биха да бъдат още по-ефективни, ако са придружени от намаляване на телесните мазнини. Въпреки това, въз основа на тези констатации, хората със затлъстяване могат да бъдат насочени да увеличат активността си чрез силови тренировки, но те винаги трябва да се консултират първо с техния първичен лекар.

Сега Перейра де Моура и колегите му планират да проучат механизмите, залегнали в основата на тези констатации, да идентифицират как те могат да бъдат максимизирани и да помогнат за създаването на истинско ръководство за затлъстели хора. Понастоящем те провеждат проучвания, които изследват въздействието на различни протоколи за упражнения, като аеробни упражнения или аеробни упражнения, съчетани със силови тренировки, върху натрупването на мастен черен дроб.

Възможно е чрез по-добро разбиране как силовите тренировки подобряват функцията на черния дроб, да бъдат идентифицирани нови цели за лекарствена интервенция, които могат да предотвратят или намалят риска от мастни чернодробни заболявания и диабет тип 2 при затлъстяване.