За никого не е тайна, че отслабването е по-лесно за някои хора, отколкото за други. Ако обаче сте от хората, на които им е трудно да отслабнете или искате да отслабнете, има добавки, които ви помагат да отслабнете. На пазара има много добавки, които помагат на тази кауза, всички са предназначени да подобрят здравето и главно да се отърват от тези излишни килограми.
Тези добавки, които помагат при отслабване, могат да бъдат намерени както в местните здравни магазини, така и дори в специализирани онлайн магазини. Ето шест от най-добрите добавки на пазара, които биха могли да бъдат чудесни за отслабване.
Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик
Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ
Протеините са синоним на енергия, което означава, че консумацията им ще увеличи метаболизма и следователно ще помогне на тялото да изгаря мазнините.
Въпреки че протеиновите шейкове от самото начало идентифицират повече тяхното съществуване за спортисти, ползите, предоставени за отслабване очевидно, са довели до разширяване на по-широкото му потребление. Тези протеини се предлагат в широк спектър от презентации, аромати и формули, които могат да ви помогнат да отслабнете по различни начини.
Яденето на протеинови прахове редовно стимулира увеличаване на мускулната маса, което носи дългосрочен интерес към скоростта на метаболизма, което от своя страна води до загуба на тегло.
Като се има предвид, че тялото се нуждае от повече енергия за смилане на протеини, в сравнение с процеса на смилане на повечето храни, скоростта на метаболизма остава по-висока за по-дълъг период от време, така че консумацията на голямо количество протеин помага да се гарантира, че изгаряте повече калории през цялото време хода на деня.
Заслужава да се отбележи, че някои проучвания подкрепят, че консумирането на протеинови прахове има и други предимства, като например спомага за подобряване на имунната система и намаляване на мускулната болка след тренировки.
Проучвания от надеждни източници показват, че рибеното масло също има способността да ви помогне да отслабнете. Едно от най-важните съединения, които рибеното масло съдържа, е докохексановата киселина, което предотвратява усвояването на мазнините, което кара тялото да ги изгаря по-бързо.
Изследователският проект установи, че участниците, които поглъщат рибено масло всеки ден, губят повече от два килограма телесни мазнини и натрупват приблизително един килограм мускули за шест седмици (въпреки факта, че тези хора не променят начина си на хранене или хранене).
Рибеното масло може да се използва за почти всичко, може да помогне за по-здрава кожа или да намали вероятността от развитие на сърдечно-съдови проблеми, намалява нивата на холестерол и триглицериди в кръвта. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци и мастни отлагания в артериите. Намалява риска от коронарна болест на сърцето и инфаркти, наред с много други ползи, които могат да бъдат цитирани.
Съществуват също доказателства, които предполагат, че приемането на добавки с рибено масло ви помага да се чувствате по-сити, по-дълго след като сте яли, намалявайки желанието да ядете други, по-малко здравословни храни. Подозира се, че рибеното масло регулира апетита, като влияе на нивата на серотонин. С вашата намалена склонност към закуски е по-лесно да отслабнете.
Като бонус, Омега-3 мастните киселини в рибеното масло лесно се превръщат в енергия и са полезни за цялостното ви здраве.
CLA (конюгирана линолова киселина) се съдържа в млечните продукти, пуешкото и говеждото, така че повечето хора не получават малко CLA в ежедневната си диета.
Увеличете мускулната маса, тъй като мускулите изгарят повече калории, така че тялото ви започва да отделя повече складирани мазнини. Второ, влияе върху кръвната глюкоза и намалява количеството натрупани мазнини.
CLA е също така добре позната добавка, намираща се под формата на капсули и подпомага отслабването по начини, свързани с употребата и съхранението на мазнини.
Някои проучвания подкрепят тези предимства, при които са демонстрирани драматични резултати, например, изследователски проект отчита средна загуба от 03 килограма телесни мазнини при участници, приемали 3,4 g CLA като дневна добавка.
Като цяло, това намаляване на мазнините е особено забележимо в цялата област на стомаха и тези, които приемат CLA, също често коментират повишената твърдост на корема.
Като допълнителна полза, CLA може да бъде в състояние да понижи нивата на холестерола, да намали инсулиновата резистентност (което намалява вероятността от наддаване на тегло и диабет) и да увеличи устойчивостта към заболявания чрез подобряване на функцията на организма.
Проучвания по целия свят предоставят убедителни доказателства, че консумирането на само няколко чаши зелен чай ежедневно помага при загуба на тегло и увеличава броя на изгорените калории с до 17%.
Много хора не харесват вкуса на зеления чай или се уморяват да го приемат всеки ден, но ако искате да продължите да се наслаждавате на неговите предимства, без да го пиете, можете да го направите чрез добавки, които го съдържат, те могат да бъдат намерени под формата на хапчета или в течна форма.
Работната хипотеза за връзката между зеления чай и отслабването е, че фитохимикалът в чая предизвиква драматичен краткосрочен скок в скоростта на метаболизма, което подобрява изгарянето на мазнините, независимо дали тренирате или почивате. Най-очевидните ползи се проявяват особено в коремната област. Освен че помага да отслабнете, зеленият чай може да намали шансовете да умрете от сърдечни заболявания и може да помогне до известна степен за защита срещу болестта на Алцхаймер, освен че предотвратява растежа на злокачествени тумори в гърдите, стомаха, белите дробове и пикочния мехур.
Проучване върху затлъстяването установи, че участниците, които ежедневно са приемали добавки с фибри, са по-малко гладни между храненията и тези хора са по-склонни да отслабнат по време на проучването.
Една от най-трудните части на диетите за много хора е избягването на сладки или мазни лакомства. Добавките с фибри могат да бъдат много полезни в тази част, тъй като е доказано, че ви помагат да отслабнете, като намалите изпразването на стомаха, което значително намалява апетита ви, като ви помага да бъдете сити за по-дълго време след всяко хранене.
Ако решите да приемате добавки с фибри, би било идеално постепенно да ги въвеждате в ежедневието си и трябва да се уверите, че приемът на вода е достатъчно висок, за да се избегне запек.
Популярното вярване диктува, че кофеинът е вреден за вашето здраве, но кофеинът действа, като стимулира централната нервна система на тялото, подобрявайки функцията на сърцето, мускулите и кръвоносните съдове.
По-конкретно, кофеинът подобрява енергийните нива и увеличава скоростта на метаболизма, като дава на тялото ви силата да изгаря повече калории. Което означава, че можете да получите по-добри резултати в продуктивността на тренировките и по същия начин да увеличите количеството енергия, използвано от тялото, докато то е в покой.
Някои хора съобщават, че са открили, че кофеиновите добавки помагат за намаляване на апетита, като по този начин намаляват броя на позивите за преяждане или консумация на нездравословни храни.
Но тъй като всичко в излишък е лошо, ако се злоупотребява с кофеин, това ще доведе до много негативни ефекти, като сърцебиене, до дехидратация. Въпреки това, при контролирани мерки, кофеиновите добавки могат да ви помогнат да отслабнете безопасно.
Когато искате да отслабнете, най-добре е да изберете здравословна диета и добра рутинна тренировка, добавките трябва да се приемат само с цел ускоряване на отслабването. Тъй като обаче на пазара има много продукти и някои работят по-добре от други, винаги е добре да се консултирате с лекар, освен това много добавки не могат да се приемат с определени видове лекарства и не всички хора усвояват добавките по един и същи начин.