За да се озовете по-добре не е нужно да правите най-новата модна диета, просто трябва да имате добри навици, както диетични, така и физически. Резултатът ще бъде неизбежен, ако поддържате балансирана диета и активен живот.

страхотно

Десет основни съвета за загуба на мазнини

Представям десет малки съвета, които можете да изпълните с много малко усилия и които можете да приложите независимо от диетата, която спазвате.

Списък на зеленчуците с протеини

Растителният протеин е по-малко популярен от животинския протеин, за всички онези, които са вегани или искат да добавят по-здравословен и задоволителен протеин, тези опции са идеални.

Количество въглехидрати и протеини

Д-р Джулиан Алварес, ни обяснява по много лесен и ясен начин колко от тези две макро хранителни вещества трябва да включите във вашите навици.

Значението на навиците

Обичам да наблягам на ежедневните действия, защото повечето от нас бързат и не ни харесва непрекъснатото вземане на решения. Това е важността да имате навик да правите здравословни неща, без да се налага да мислите много за това.

Упражнявайте се като лост за промяна

Упражненията са двигател за много неща, включително по-добро емоционално здраве и естествено активиране на тялото. Опитайте да скачате и да пляскате, ще видите как се променя настроението ви. Ето защо предлагам ежедневна рутинна тренировка, кратка, така че времето да не е оправдание, само четири минути на ден.

I Feel Fit Vs I Feel Fat

Представям поредица от изображения с предложения за промяна на тези по-малко здравословни храни за други по-подходящи.

За мен

Аз съм Джосу Де Бенито и интересът ми към храненето и спорта беше пробуден през 2014 г., когато работех като бар мениджър в следобедната смяна. С малко познания, за да се грижа за диетата и упражненията си, това не беше сред приоритетите ми.

- Спорт и хранене -

^ Подходящи лагери за Испания ^

Ние знаем това спортуването е много здравословно и ни помага както да се чувстваме по-добре, така и да поддържаме тялото си по-здраво. въпреки това не е лесно да го направите сами, затова се срещаме в различни градове до тренирайте в общността и се насърчавайте взаимно.

Билбао, Доности, Витория, Сарагоса, Барселона, Мадрид, Севиля, Коруня, Валенсия ... И ние продължаваме да добавяме градове към нашия проект.

Това са някои от градовете, в които се срещаме, ако не знаете дали във вашия град има Fit Camp, не се колебайте да се свържете с мен и аз ще ви информирам как да присъствате на някоя от нашите дейности.