The протеин те са много важни за тялото ви. Сред функциите, в които те се намесват, са да образуват и възстановяват тъкани в тялото, като кожа, органи, мускули, нокти, коса и кости. Освен това те са необходими на клетките на тялото, за да изпълняват правилно функцията си. Следователно е важно да имате балансирана диета с добър запас от тях и тук можете да намерите някои рецепти за нея.

рецепти

Може да не приемате достатъчно протеини, особено ако сте на много строга/опасна диета или сте вегетариански/вегански. Като не консумирате риба и месо (и други продукти, богати на тях), или като намалите седмичния си прием до минимум ...

Рецепти за включване на протеини във вашата здравословна диета

Къдро пиле с ориз

Това рецептата е вкусна, и може да е добре за тези, които правят някакъв вид диета за отслабване, за спортисти или за някой друг. Когато го вкусите, ще бъдете възхитени от тези екзотични вкусове.

Състои се от подготовка на пилешко къри заедно с ориз в бяло. За да подобрите ястието, ви съветвам да използвате ориз от сорта басмати, тъй като той има повече вкус за този тип рецепти.

С него ще въведете въглехидрати, които идват от ориз, а също пилешки протеини. Тъй като е постно птиче месо, то няма да има толкова много мазнини и не е толкова вредно, колкото червеното месо. И ако това не е достатъчно, сместа от подправки в „кърито“ е особено полезна за вашето здраве.