Ако искате плосък и тонизиран корем, забравете за класическите кореми и се насочете към тези упражнения, които според експертите, най-доброто за тонизиране на мускулите и намаляване на нежеланите коремни мазнини. Пет минути всеки ден и ще започнете да забелязвате резултатите! Не забравяйте да комбинирате тази маса със сърдечно-съдови упражнения два до три пъти седмично - бягане, колоездене, ходене с добро темпо ... - и, разбира се, със здравословна диета без мазнини, богата на фибри и това ограничава приема.въглехидрати.
Сред упражненията, които препоръчват експертите, са лицеви опори.
Странична дъска с повдигане на бедрата.
Странична дъска с усукване и ножици (или „ножицата“).
През 2021 г. селфитата все още са на мода и всеки ден се появяват нови тенденции, с които да успеем в мрежите: Amaia Salamanca и Nuria Roca, за.
- Как да изгорим коремните мазнини с 5 упражнения GQ Испания
- Упражнение, най-доброто оръжие срещу коремните мазнини
- Как да изгаряме мазнини по корема с много прост план за упражнения
- Упражнения за намаляване на талията и изгаряне на коремни мазнини
- Упражнения за бързо изгаряне на мазнини по корема - начин на живот