херния

Нашата диета с хиатална херния се основава на хранителен баланс. Хиаталната херния възниква в горната част на стомаха и се премества нагоре в гърдите през диафрагмалния хиатус. Това може да причини силен рефлукс, въпреки че симптомите обикновено се подобряват със загуба на тегло. Ето защо е много важно да се спазва диета при хиатална херния и да се подобрят симптомите.

Това, което ние предлагаме в диетата за хиатална херния, наред с други съвети, е да намалим рефлукса и за това трябва да намалите приема на тези храни:

  • Вещества, които намаляват тонуса на сърдечния сфинктер и трябва да бъдат елиминирани от вашата диета при хиатална херния: кафе, алкохол, мента и тютюн.
  • Дразнители на лигавицата: пикантни, цитрусови и домати. Ако изберете цитрусови, по-добре да е сладка мандарина.
  • Карминативи: чесън и лук.
  • Тези, които намаляват изпразването на стомаха: мазнини (пълномаслени млечни продукти, мазна риба, маргарин).
  • Много студена или много топла храна.

Съвети

  • Вашият храненията трябва да са с умерено съдържание на мазнини и дразнещи като кафе, алкохол, чесън, лук, тъй като те увеличават киселинния секрет на стомаха.
  • В диетата при хиатална херния препоръчваме избягване на големи ястия и най-обезпокоителните храни като газирани напитки, тези с високо съдържание на нишесте (тестени изделия, ориз, багет хляб, зърнени храни и бобови растения), както и някои сурови или недостатъчно сварени зеленчуци, като карфиол, зеле и маруля с широки листа.
  • Избягвайте съвместната консумация на нишесте (хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения) с кисели плодове, домат, ананас, кисело мляко, захар или оцет.
  • Сложи бобовите растения киснат за една нощ и ги добавете в саксията с все още студената вода, преди температурата да се повиши, за допълнително омекотяване на кожата.
  • Салати с горчиви листа (ендивия, кресон, агнешка салата и др.) подобряват храносмилането и стимулират хепато-билиарната функция във вашата диета при хиатална херния.
  • Яжте повече киви и ананас тъй като осигуряват храносмилателни ензими, които подобряват храносмилателните характеристики.
  • Вземете един инфузия на boldo след хранене или между храненията.
  • Подправки, които подобряват храносмилането: естрагон, копър, дафинов лист, мащерка, розмарин и майорана.
  • Не лягайте след хранене и избягвайте позиции, които повишават коремното налягане.
  • Яжте спокойно, седнали и в благоприятна среда. Трябва да сте наясно с процеса на дъвчене. Избягвайте да се храните изправени, на улицата или при големи хранения.
  • Населете отново вашата микробиота (чревна флора) с пробиотици и пребиотици, поне три пъти годишно.

Диета при хиатална херния

Пост:

Изпийте чаша вода с 2-3 капки лимон, за да започнете изпразването на червата, да стимулирате жлъчния мехур и да възстановите киселинно-алкалния баланс. Западната диета е силно подкисляваща, като често причинява умора, бледност, главоболие, емоционални възходи и спадове, мускулни спазми, кухини, косопад и чупливи нокти. Лимонената киселина на разредения лимон генерира алкализиращ цитратен буфер.

Закуска:

Не пийте сок, тъй като чрез отстраняване на пулпата от плодовете се стимулира производството на инсулин и чревното възпаление може да се активира отново.

Закуски:

Не забравяйте да ядете на всеки 4 часа, за да поддържате инсулиновия хормон регулиран.

Храна:

  • 1/3 от протеиновата плоча.
  • 2/3 от плочата с благоприятни въглехидрати.
  • Ненаситени мазнини: екстра върджин зехтин, ядки, авокадо или маслини.
  • Ако са по-неблагоприятни въглехидрати само 1/3 от плочата и варени ал денте.

Вземете чаша от този почистващ бульон в продължение на 15 дни. За приготвянето му сложете 2 литра вряща вода без сол: 2 праз, 2 моркова, 1 малка тиквичка, 1 клон целина, 2 ряпа, ½ зелено зеле, мащерка, дафинов лист и естрагон. Дръжте на слаб огън в продължение на 40 минути. Извадете зеленчуците (можете да ги използвате за друго хранене) и бульона, който ви е останал в хладилника.

Препоръчително меню

Ден 1 Ден 2 Ден 3 Ден 4 Ден 5 Ден 6 Ден 7
Закуска Чаша вода с 2/3 капки лимон

ВАРИАНТ 1: 2 бисквити с варена шунка, пуйка, филе, серано, дринки, сьомга, бъркано яйце

ВАРИАНТ 2: Сандвич с постни нарезки, сьомга ...

Ние ви даваме рецептата на нашите Кохерентна салата:

  • 1/3 от чинията риба тон, яйце, сьомга, сардини, пиле на скара, такос от пуйка и др. Те могат да се смесват помежду си.
  • 2/3 сурови зеленчуци: агнешка салата, рукола, кресон, спанак, ендивия и др. Ако салатата е ориз или паста, това ще бъде само 1/3 от чинията.
  • Облечете се със зехтин, оцет и щипка сол.

Ако тази публикация ви е харесала или имате някакви въпроси ОСТАВЕТЕ НИ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.
Можете да ни следвате на нашия RRSS: Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия Youtube канал, за да следвате всички наши съвети.