Изпитвам срам от тялото си, какво правя?

правя

Ако се чувствате или някога сте се срамували от тялото си, вие сте на правилното място.

До каква степен ви засяга? Страхувате ли се да не бъдете отхвърлени заради вашата физика? В работата си? Когато почувстваме, че тази несигурност ни ограничава или имаме трудности ежедневно, е време да сложим край на това. Повишаването на самочувствието и самоприемането ни е ключът към прекратяване на основния проблем.

През последните години се увеличи броят на хората, които се чувстват недоволни от тялото си. Това е така, защото живеем в общество, което упражнява голям натиск да се адаптира към наложените канони за красота, било чрез реклама, медии, или хората около нас и т.н.

В случая с жените, те са тези, които възприемат най-високите нива на търсене по отношение на тялото си, тъй като традиционно те се оценяват повече заради красотата си, отколкото заради интелекта си. Въпреки това в днешно време мъжете също проявяват склонност да се тревожат повече за външния си вид, отколкото мъжете от предишните поколения.

По-високото ниво на търсене, което момичетата изпитват, е това, което би могло да обясни защо именно те, а не момчетата, имат най-високи нива на недоволство от тялото си. Това, което проучванията установяват, е, че с наближаването на пубертета, Нивата на самочувствие и удовлетвореност от тялото на жените намаляват през майr като момчетата.

Но защо толкова много се грижим за физическия си вид?

Парадоксално, но с напредването на възрастта на жените и намаляването на тяхната физическа красота те получават сигурност по отношение на тялото си. Искам да кажа, че 40 жени са по-уверени от 20. Това няма смисъл, нали? или ако? Ако си мислим, че тези жени, чрез своя житейски опит, са открили, че без да имат десет тела, те са направили живота си нормално, не е толкова нелогично, нали?

И ... Какви са последиците от това, че не харесвам тялото си?

1. Начинът, по който се виждаме, влияе на това как се отнасяме.

Ана не изглежда физически привлекателна, затова смята, че и другите не я виждат хубава. Ана харесва Хорхе, но тъй като смята, че Хорхе я смята за грозна, тя не смее да говори с него. Накрая Хорхе се среща с друго момиче от класа си и Ана смята, че това друго момиче е по-поразително от нея.

2. Доведете до настоящите чувства как сме се чувствали в миналото.


-Ако искате да научите повече за това как да оставите миналото, можете да прочетете следната статия, като кликнете тук.

Какво правят хората, когато се чувстват по този начин?

Те отиват направо във фитнес залата или при диетолог преди това

отколкото психолог. Те ще работят тялото ви и

не вашата несигурност, когато това наистина е това

истинският проблем ".

С това не казвам, че физическото няма значение или не се брои за това как се чувстваме. Посланието е, че доброто телосложение без самочувствие остава в памперсите.

3. Въвеждане на примка: рибата, която хапе опашката си.

Това може да обясни и защо има хора, които се привързват към операциите по естетична хирургия. Несигурността е ключов фактор и това точно не се реже със скалпела.

Несигурността не е в носа на човека, нито в червата му, нито в теглото му. Несигурността е в главата и в мислите на този човек. Възможно е след като се подложат на козметична хирургия, тези хора да открият друго несъвършенство в някоя друга част на тялото си и да започнат да го обсебват. Кой ви казва, че след втората интервенция няма да открият друг дефект в никоя друга част на тялото си?

И така, какво да правя, ако не харесвам тялото си?

1. - Размислете върху прочетеното. Чувствали ли сте се идентифицирани по някакъв начин? Ако е така, помислете за ситуацията, в която сте се отразили и помислете дали бихте могли да постъпите по различен начин.

2.- Хората, които те обичат, не те подценяват или унижават. Ако някой ви критикува и прави пренебрежителни коментари относно физиката ви, помислете за връзката си с нея и помислете за възможността да се дистанцирате. Може да съм токсичен човек.

3. - Не търсете одобрението на другите на всяка цена. Нека нещо ви бъде ясно: никога, никога, никога няма да получите одобрението на ВСИЧКИ. Никога! Ако основавате самочувствието и самовъзприятието си по начина, по който ви виждат другите, никога няма да бъдете щастливи. Винаги ще има някой, който има какво да възрази срещу вас.

4.- Заобиколете се с хора, които ви обичат заради това, което сте, а не заради физиката си. Ако някой ви притиска да бъдете такъв или друг, трябва да помислите какво наистина ви допринася връзката с този човек. Той оценява ли ви за външния ви вид или за човека, който сте?

5. - Не се сравнявайте с други хора. Казват, че в разнообразието има удоволствие. Няма правилен път към красотата. Вие сте различни и някои хора като вас, а други не. Всъщност през различните общества на историята са установени различни канони, които да ръководят това, което е красиво. В Китай например малки крака; мазнини в Африка, където е символ на висок статус; бледата и бяла кожа на Ренамиенто; хипер-тънкост и днес с тъмна кожа. Каква е истинската красота?

6. - Променете отношението си. Ще промени вашия свят.

Anuel, A., Bracho, A., Brito, N., Rondon Bernard, J. e., & Sulbarán, D. (2013). Самоприемане и когнитивни механизми върху изображението на тялото. Псикотема, 24 (3) 390-395.