затлъстяване

Тази седмица в блога ControlP.es искаме да поговорим с вас по тема, която все още не сме задълбочили: здравето. И в свят, пълен с цифрови устройства, здравните ни навици се влияят от технологиите.

Тази двойна връзка на влияние трябва да се проучи подробно и статистически, но вече знаем за някои от последиците от многократното използване на например смартфона. И една от последиците, които може би най-много се тревожат, е тази от наднорменото тегло.

Какво представлява дигиталното затлъстяване и какви фактори влияят?

Цифровото затлъстяване изглежда е една от преките последици от използването на различни технологични устройства, което би причинило по различни причини по-голяма вероятност от наднормено тегло. Изглежда, че тази връзка е свързана с няколко фактора, сред които откриваме:

1 По-голям заседнал начин на живот и по-малко физическа активност.

Според Diario.es хората, които използват телефона повече от пет часа на ден, са с 43% по-склонни да страдат от проблеми с теглото. Като се има предвид, че живеем в основно заседнало общество, изглежда, че използването на друго устройство седнало/легнало не би било от полза за общите ни нужди за увеличаване на физическата ни активност.

2 Намален сън.

Няколко здравни експерти изтъкват важността на добрата почивка за здравето. Той се откроява, заедно с храната и физическите упражнения, като един от стълбовете за добра физическа форма. Масовото използване на технологични устройства може да отнеме часове наред от основна дейност за поддържане на теглото ни: сън.

3 Малко внимание към храненето.

Вече го бяхме чували по телевизията. Храненето по невнимание може да доведе до наддаване на тегло. Ако не обърнем внимание, сигналът за ситост не достига до мозъка навреме, не дъвчем правилно. И, разбира се, не обръщаме внимание на сумите, които поглъщаме.

4 Стрес.

Прекомерната свързаност, безпокойството от големия брой получени стимули и постоянният контакт с работната ни среда са последици от повсеместното разпространение на нашите смартфони. Тази хипервръзка може и в много случаи причинява стрес. Стресът е свързан с кортизола, така наречения „хормон на стреса“. Използването на мобилни телефони е свързано с по-високи нива на този хормон и когато освобождаваме кортизол, има повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и кръвната захар. Също така, по-високите нива на стрес са свързани с проблеми с наднорменото тегло.

В заключение трябва да обърнем внимание на промените, които се случват на социално ниво и как те влияят на нашето здраве. По същия начин поемайте отговорност като потребители и разбирайте възможните негативни последици от прекомерното използване на нашите технологични устройства. Основната идея би била да се научим да живеем без толкова много използване на мобилния телефон.