• Изследователи от университета в Ливърпул анализираха 24 отделни проучвания за въздействието на осъзнаването, вниманието, паметта и разсейването върху храната.
    • Гледането на телевизия, слушането на радио или музика или четенето на вестник на масата за вечеря, предотвратяват знанието за храната, която ядат.

телевизора

Разследване, водено от Ерик Робинсън, психолог от Университета в Ливърпул, установи, че използването на памет от последните ястия намалява количеството изядена храна след това.

Освен това, същото проучване установи, че разсейването по време на хранене води до по-висока консумация. За да стигнат до такива заключения, изследователите, водени от Робинсън, са анализирали 24 отделни изследвания, които са изследвали въздействието на съзнание, внимание, памет и разсейване в количеството храна, която ядем.

Изводът, който откриха, е, че запомнянето на хранене, по-осъзнаването и обръщайки допълнително внимание всеки от тях помага за намаляване на консумацията на храна и може да помогне в програмите за отслабване.

В изследването, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition, се подчертава, че използването на техники като посочване на предишните хранения, използване на визуални напомняния от това, което сме яли и запазването на опаковката на консумираната храна без изхвърляне помага да се намали размерът на храненията.

Внимателен към чинията

Според д-р Ерик Робинсън от Университета в Ливърпул Институт по психология, здраве и общество, изследването показва, че „ако хората си спомнят последното хранене като засищащо и удовлетворяващо тогава яде по-малко при следващото хранене ".

Въз основа на тези данни авторите на изследването предполагат, че може да се разработи нова стратегия, която да ви помогне да отслабнете, да се поддържате или да намалите теглото си. изискване за калории на контролирани диети.

Разследването също така стигна до заключението, че разсейването на масата води до увеличаване незабавна консумация от храната и има още по-голям ефект върху последващото хранене.

Разсейване, включително гледане на Телевизор, слушането на радио или музика или четенето на вестник на масата за вечеря предотвратява познаването на храните, които ядат и в резултат на това човек преяжда.

Съгласно критериите за повече информация