От, Тропически фитнес

Постът е част от нашата история от нашите предци и в момента отново е на мода

faro

Постът е доброволен избор да се яде храна по различни причини като религиозни, здравословни или други, при хора, чието тегло има достатъчно мазнини, за да живее от тях.

На гладно можем да имаме достъп до храна, но решаваме да не я ядем. Постът може да бъде с различна продължителност, от часове до дни и с медицинска помощ и надзор дори седмици. Бързото може да бъде стартирано по всяко време, както и можете да го спрете, когато пожелаете.

Той няма типична продължителност, тъй като трябва само да не ядем. Например, можете да постите между вечеря и закуска на следващия ден, интервал от около 12-14 часа. По този начин постенето може да се счита за част от ежедневието.

Това е може би най-старата и най-мощната намеса, която можем да си представим.

Разглобяване на думата "закуска". Състои се от латинския префикс -des, което означава обратното действие или „излизане от“ и глагола „бързо“, което означава да се въздържате от ядене; нещо, което извършваме ежедневно. Това потвърждава, че трябва да бъде нещо, което трябва да бъде ежедневно в нашия рутинен живот, вместо да го възприемаме като наказание и нещо необичайно.

Гладуването е може би най-старото и най-ефективно „лечение“, което ни е на разположение. Ефективността му обаче е забравена и терапевтичните му възможности са пренебрегнати.

Научавайки се да постим здравословно и правилно, имаме възможност да имаме великолепно терапевтично средство.

Как работи?

Обяснено по прост начин, гладуването позволява на тялото да използва натрупаната енергия и освен всичко друго го прави, като изгаря излишните телесни мазнини.

Трябва да знаем, че това е нормално и че човешкото същество е еволюирало бързо и няма последствия за здравето ни. Ако постнете, тялото ви ще „изяде“ собствените си мазнини за енергия.

Ако ядете непрекъснато, тялото ще получава енергия от храната и няма да изгаря телесните мазнини, а само ще ги съхранява и запазва, когато няма нищо за ядене.

Предимства на периодичното гладуване.

Най-очевидната последица от гладуването е загуба на тегло. Освен това има и повече предимства.

Още от древни времена хората са смятали, че неприемането на храна ще прочисти системите на организма от токсини и дори може да се подмлади. И по някакъв начин те бяха по-прави, отколкото си мислеха.

Някои от известните физически ползи от гладуването могат да бъдат:

• Намаляване на теглото и телесните мазнини

• Повишено изгаряне на мазнини

• Намалява нивата на инсулин и кръвна захар

• Възможно за подобряване на бдителността и концентрацията

• Възможно увеличаване на енергията

• Възможно повишаване на хормона на растежа, поне в краткосрочен план

• Възможно намаляване на холестерола в кръвта

• Възможна профилактика на болестта на Алцхаймер

• Възможно удължаване на живота

• Възможно активиране на почистването на клетките чрез стимулиране на автофагия

• Възможно намаляване на възпалението

По този начин гладуването ни предлага много предимства, които настоящите диети не могат да ни предложат.

Противно на другите диети, които затрудняват живота, гладуването го опростява; настоящите диети са скъпи, гладуването е безплатно; диетите отнемат време, гладуването го спестява; диетите имат много ограничения, гладуването може да се прави навсякъде. В крайна сметка гладуването е инструмент, който може да бъде много мощен за намаляване на инсулина и телесното тегло.