Цинкът е минерал. Нарича се „основен микроелемент“, тъй като за здравето на хората са необходими много малки количества цинк. Тъй като човешкото тяло не съхранява твърде много цинк, този минерал трябва да се консумира редовно като част от диетата. Общите хранителни източници на цинк включват червено месо, птици и риба. Недостигът на цинк може да е причина за нисък ръст, намалена способност за вкус на храна и лошо функциониране на тестисите и яйчниците.
Цинкът се спира за лечение и профилактика на недостиг на цинк и неговите последици, които включват спиране на растежа и остра диария при деца, бавно заздравяване на рани и болест на Уилсън. Цинкът се използва за лечение на много състояния. Има добри научни доказателства в подкрепа на използването му за лечение на тези състояния. Въпреки че в повечето случаи няма добри научни доказателства в подкрепа на използването му.
Колко е ефективно?
Изчерпателна база данни за природни лекарства (Изчерпателната база данни за природни лекарства) оценява ефикасността въз основа на научни доказателства, съгласно следната скала: Ефективна, Вероятно ефективна, Вероятно ефективна, Вероятно неефективна, Вероятно неефективна, Неефективна и Недостатъчни доказателства за определяне.
Оценката за ефективност за този продукт е както следва:
Ефективно за.
Вероятно ефективно за.
Възможно ефективно за.
Възможно е неефективно за.
Вероятно неефективно за.
- Малария. Приемът на цинк не помага за предотвратяване или лечение на малария при деца с недохранване в развиващите се страни. Но някои изследвания показват, че това може да намали риска от висока температура при деца с малария.
Недостатъчни доказателства, за да се определи.
Как работи?
Цинкът е необходим за нормалния растеж и поддържане на човешкото тяло. Той присъства в много биологични системи и реакции и е необходим за функционирането на имунната система, заздравяването на рани, съсирването на кръвта, функцията на щитовидната жлеза и много други. Месото, млечните продукти, ядките, бобовите растения и пълнозърнестите храни имат относително високи нива на цинк.
Недостигът на цинк е често срещан в целия свят, но в САЩ не се среща много често. Симптомите включват лош растеж, ниски нива на инсулин, лош апетит, раздразнителност, обща загуба на коса, груба и суха кожа, бавно зарастване на рани, лошо усещане за вкус и мирис, диария и гадене. Умереният дефицит на цинк е свързан с нарушения в червата, които пречат на усвояването на храната (синдром на малабсорбция), с алкохолизъм, хронична бъбречна недостатъчност и инвалидизиращи хронични заболявания.
Цинкът играе ключова роля за поддържане на зрението и присъства във високи концентрации в очите. Недостигът на цинк може да промени зрението, а тежкият дефицит може да причини промени в ретината (частта на задната част на окото, където изображението е фокусирано).
Има ли опасения за безопасността на използването му?
Нанася се върху кожата: Цинк ВЕРОЯТНО Е БЕЗОПАСНО за повечето възрастни, когато се прилага върху кожата. Използването на цинк върху напукана кожа може да причини изгаряния, дразнене, сърбеж и изтръпване.
Специални предупреждения и предпазни мерки:
Бременност и кърмене: Цинк ВЕРОЯТНО Е БЕЗОПАСНО за повечето жени, които са бременни или кърмят, ако се приемат в препоръчителните дневни дози (RDA). Въпреки това, цинк НЕ ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се използва във високи дози от кърмещи жени, но ВЯРНО НЕБЕЗПЕЧНО при поглъщане във високи дози от бременни жени. Бременните жени на възраст над 18 години трябва да приемат не повече от 40 mg цинк на ден; бременни жени на възраст от 14 до 18 години трябва да приемат не повече от 34 mg на ден. Жените над 18 години, които кърмят, не трябва да приемат повече от 40 mg цинк на ден; жените на възраст от 14 до 18 години, които кърмят, трябва да приемат не повече от 34 mg цинк на ден.
Алкохолизъм: Пиенето на алкохол в излишък и за дълго време е свързано с лошо усвояване на цинк в организма.
Диабет: Високите дози цинк могат да понижат нивата на кръвната захар при хора с диабет. Хората с диабет трябва да използват цинкови продукти с повишено внимание.
Хемодиализа: Хората, подложени на хемодиализа, изглежда са изложени на риск от недостиг на цинк, така че може да се наложи да приемат цинкови добавки.
ХИВ СПИН: Използвайте цинк с повишено внимание, ако имате ХИВ/СПИН: Цинкът е свързан с намалена преживяемост при хора с ХИВ/СПИН.
Синдром, който се състои от трудността на организма да усвоява хранителни вещества: Хората със синдроми на малабсорбция могат да страдат от недостиг на цинк.
Ревматоиден артрит (RA): Хората с RA абсорбират по-малко цинк.
Има ли лекарствени взаимодействия?
Умерен Внимавайте с тази комбинация Антибиотици (хинолонови антибиотици) Цинкът може да намали количеството антибиотик, което тялото усвоява. Приемът на цинк заедно с някои антибиотици може да намали ефективността на някои антибиотици. За да избегнете това взаимодействие, приемайте антибиотици поне 2 часа преди или 4 до 6 часа след приема на цинкови добавки.
Има ли взаимодействия с билки и добавки?
Има ли взаимодействия с храната?
Следните дози са проучени в научни изследвания: