Хранителните дефицити са една от най-честите причини за загуба на коса, несвързана с наследствената плешивост. Особено ако имаме предвид, че един от първите симптоми на повечето недостатъци е, че косата става все по-крехка и чуплива.

Въпреки че цинкът е основно хранително вещество, присъстващо в много елементи, понякога някои видове диети могат да го изключат, причинявайки дефицит, който бързо се отразява в косата и ноктите. Нека да видим какви точно са ползите от цинка за косата.

Ролята на цинка за косата

цинк

Цинкът е минерал, който присъства естествено в много храни. Както при другите основни хранителни вещества, не се съхранява в тялото, затова е важно да го консумирате редовно, за да не се развие дефицит, който може да доведе до други по-сериозни проблеми, включително загуба на коса.

Както при другите видове алопеция, свързани с хранителен дефицит, липсата на цинк в диетата често създава нарушаване на жизнения цикъл на косата:

  1. Анагенна фаза. Продължава между 3 и 5 години и е фазата на растежа на косата. При оптимални обстоятелства косата в тази фаза расте приблизително един и половина сантиметра на месец.
  2. Катагенна фаза. С продължителност от 10 до 14 дни. Косата влиза в режим на готовност и спира да расте.
  3. Телогенна фаза. Косата се отделя от космената луковица и пада, отстъпвайки на растежа на новата коса. Тази фаза може да продължи около три месеца.

Когато човек има диета с основно хранително вещество за растежа на косата, косата прекъсва жизнения си цикъл: повече косми навлизат в телогенната фаза, но не са в състояние да активират анагенната фаза и косата постепенно изтънява.

100% без разходи и ангажимент

Какви са симптомите на недостиг на цинк?

Обикновено възниква загуба на коса, причинена от хранителен дефицит дифузен начин. Тоест загубата засяга целия скалп, вместо да има предварително определен модел, както се случва при наследствената алопеция.

Хората, които не спазват диета, която включва всички основни хранителни вещества, могат да бъдат засегнати от този тип падане:

  1. Хора, които страдат от някаква патология, която предотвратява правилно усвояване на хранителните вещества, като акродерматит ентеропатика.
  2. Които следват много ограничителни диети включително хора с хранителни разстройства като анорексия или булимия или спортисти с високо протеинови диети, които изключват големи групи храни с високо съдържание на въглехидрати.
  3. По същия начин е възможно също така да се развие дефицит, ако например често се консумират храни, приготвени с много ниско съдържание на цинк, или консумацията на храни с високо съдържание на фитинова киселина, органична киселина, която, когато се свърже с минерал, я прави неразтворима и следователно невъзможна за усвояване от организма.

Симптомите на недостиг на цинк могат да включват следното:

  • Проблеми с косата, кожата и ноктите, включително от акне и екзема до алопеция
  • Проблеми със зрението и загуба на вкус и мирис
  • Диария
  • Загуба на апетит
  • Ниска защита, която ни излага на по-сериозни инфекции, като пневмония

При съмнение за хранителен дефицит от този тип е важно консултирайте се със специалист възможно най-скоро тъй като симптомите на недостиг на цинк са подобни на недостига на биотин, витамин В2 или незаменими мастни киселини.

След като се установи произходът му, лечение подходящи в случай, че са необходими добавки с цинк за коса в краткосрочен или средносрочен план или за цял живот.

Може ли цинкът да лекува всички видове алопеция?

Увеличаване на консумацията на това хранително вещество чрез промени в диетата, например с ядки, яйца или плодове като нар, Освен добавките с цинк за коса, той помага само за предотвратяване на загуба на коса, когато е предизвикана от дефицит. Увеличаването на консумацията на цинк не решава или помага при други видове плешивост, като алопеция ареата или андрогенна.

По същия начин увеличаването на консумацията на цинк за косопад, когато се дължи на хормонален дисбаланс, лекарства или други заболявания, за съжаление също няма да помогне за намаляването му.

Дори да страдаме от хранителен дефицит, ще бъде важно да се определи какво точно липсва в нашата диета, или тялото ни не може да усвои, за да увеличи правилно консумацията си или да го допълни. Ако в косата липсва биотин, но ние допълваме с друго хранително вещество, ползите от цинк за косата ще бъдат равни на нула.

Цинк и алопеция: постоянен?

Ако загубата на коса е причинена от дефицит, открит по-рано, ще бъде възможно да се спре загубата и да се обърне. Докато косменият фоликул остава активен и здрав, косата може да продължи да расте и да расте нормално, след като основните хранителни вещества, от които се нуждае, бъдат приложени.

Цинковите добавки за коса не винаги действат

The цинкови добавки за коса те могат да помогнат за преодоляване на алопеция при определени условия. Този минерал може да допринесе за намаляване на проблема само ако пациентът преди това е имал дефицит от него.

При видове алопеция, при които корените на косата ви са необратимо увредени, никакво лечение няма да може да възстанови тази вреда. Пътят на действие в тези случаи трябва да се фокусира върху опитите да запазите останалата коса възможно най-здрава и да насърчите нейния растеж с лекарства или продукти за грижа за косата специално създаден за защита на най-крехката коса.

Ето защо е от съществено значение винаги да се консултирате със специалист, който може точно да определи причината за оплешивяване.

В Elithairtransplant предлагаме безплатна оценка на косата без задължения, която да ви помогне да идентифицирате причината за косопад и възможните решения. Не чакайте повече, за да се възползвате от опита на д-р Балви!

БЕЗПЛАТЕН АНАЛИЗ НА КОСАТА

Заявете своя анализ на косата онлайн сега и открийте подробностите за вашето персонализирано лечение за няколко минути.