- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Млечни продукти
- Овесено мляко
Предишно овесено мляко Следващо
Очевидно овесеното мляко не е мандра, но сметнахме за практично да го включим в тази глава, заедно с кравето мляко. Ще използваме същите критерии и с бадемовото мляко, продукт, който ще видим по-късно. Соевото мляко е включено в главата "Соеви продукти".
Овесеното мляко се произвежда с овес и вода, въпреки че някои марки използват и слънчогледово масло.
Както споменахме, когато говорим за соево мляко, този продукт се нарича „мляко“, тъй като е течен и бял на цвят, но освен тези две характеристики той няма нищо общо с млякото, тъй като е зеленчуков продукт.
Той е много по-свързан с други растителни „млека“, като соя или бадем, с които по-късно ще го сравним.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | CG 1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 30 | 1.8 | 1 чаша (200 куб. См) | 3.6 | 6,0 g | 4,5 g | 38 | 0,9 g | 0,2 g | 1,3 g | 0,5 g |
(.CG Високо CG. Средно CG. Ниско CG Null)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
CG1: гликемичен товар, съответстващ на 100 куб. См овесено мляко
CG2: гликемичен товар, съответстващ на 1 чаша овесено мляко (200 куб. См)