Лятото идва и високата температура може да ни накара да задържаме повече течности, като ни кара да се чувстваме по-малко светлина или да увеличи чувството на тежест или болка в краката.

corpore

  • Първата стъпка за възстановяване на баланса между приема на вода и загубата е ХИДРАТИРАНЕТО НА НАШЕТО ТЯЛО. Ежедневното прилагане на хидратиращ крем ще подобри външния вид на кожата, но това, което наистина хидратира нашите тъкани, включително и най-повърхностните, е приемът на вода, тъй като само по този начин ще се избегне сухата и груба кожа. Пийте достатъчно вода, за да избегнете задържането на течности и да поддържате хидратацията.
  • Нанесете овлажнител с кръгови движения нагоре, краката до бедрото да се активират
    циркулацията. Не забравяйте да ексфолирате доста често, за да можете да премахнете мъртвите клетки. Насладете се на момента на банята, за да извършите тази операция.

  • След един работен ден няма нищо по-активиращо за циркулация от КОНТРАСТЕН ДУШ: Той винаги трябва да се започва с гореща вода, въпреки че студената вода е по-привлекателна. Правим кръгови движения от глезена до бедрото. Правим същата операция отново, но
    този път със студена вода. По този начин можем да повторим няколко пъти, контрастно. За финал, както в началото винаги с вода
    горещо.
  • След това отпуснете краката си на високо, около 15 см. над сърдечната линия за 15 минути.

    Никога не правете много дълги вани и много гореща вода. Това трябва да е топло, защото горещата вода премахва естествените масла от кожата.

    Избягвайте много тесни дрехи, кръстосвайки краката си, когато седите и стоите дълго време, тъй като и двете ситуации пречат на венозното връщане.

    Спазвайте диета без захари и сол и пържено. Злоупотребява със салати, фибри, плодове и зеленчуци. Избягвайте тютюн, алкохол и кафе.

  • Най-доброто упражнение за насърчаване на циркулацията е плуването, тъй като това е аеробно упражнение с ниско въздействие, при което водата също така извършва масажен ефект. Бързото ходене е друга възможност за насърчаване на връщането.
  • Както по време на бременност, така и при хронични проблеми (лошо кръвообращение, лимфна патология, ...), и превантивно, ръчно лечение с лимфен дренаж в моменти, когато се чувстваме по-силно задържане подобрява
    циркулация и тонус на кожата, като се избягва целулитът. Лимфният дренаж не действа върху мазнините, нито мануална терапия. Въпреки това, той елиминира течността, задържана в района, насърчава циркулацията и предотвратява образуването на целулит, което в противен случай би довело до. Промените са забележителни и когато лечението се прекъсне, разликата веднага се усеща. В случай на бременни жени е важно също така да се избягва този оток в крайниците, тъй като може да затрудни ходенето на жената, което е от жизненоважно значение за фаворизиране и физическо достигане до раждането.

Също така, ако сте решили да започнете диета, за да премахнете излишъка от зимата, лимфният дренаж може да помогне да направите тази диета по-ефективна.