Инструменти
Визуализирайте
Преди със 114 кила 
Сега обратно към дукан, със 100 кила
Вече можете да кажете, лицето ви е много по-стилизирано, много сте хубава ! продължете, така че се справяте чудесно!
Преди със 114 кила
Сега обратно към дукан, със 100 кила
Много добре ! Показва много ... лицето ви не изглежда същото !
Сега ? Този шоколад е Дюкан, нали? Хайде . предполагам .;-)
Стабилизиране. (Запазване на текущото ми тегло от 24 септември 2011 г.)
Никога не давайте обяснения: Вашите приятели не се нуждаят от тях, враговете ви няма да им повярват и другите няма да ги разберат.
страхотно
Е, тъй като виждам фото форума оскъден, ще започна да поставям още. Надявам се скоро да поставя крайния резултат!
Развеселете се и поставете напредъка си!
Помогне
и ето ни с жена ми.
Първият е от Новогодишната нощ 2010/2011, където още не бяхме срещнали дукан
и тази, от последната новогодишна нощ, 2011/2012. Тук вече бяхме в стабилизация
Вижте, цялата ми история е разказана тук:
И ако мога да ви помогна с нещо друго, не се колебайте да попитате
Стабилизиране. (Запазване на текущото ми тегло от 24 септември 2011 г.)
Никога не давайте обяснения: Вашите приятели не се нуждаят от тях, враговете ви няма да им повярват и другите няма да ги разберат.
Здравейте Madecita, благодаря ви много ! Разказвам ви малко моята история. Бях опитвал няколко диети, преди да започна с дукан, но никой от тях не го завърши, докато не започнах с този и истината е, че съм супер щастлив, за мен ключът да продължа с него беше да мога да ям количество храна, което бих искал (стига храните да са разрешени). За да не грешите и да нямате изкушения, винаги трябва да имате под ръка храната, която можете да ядете, и да варирате доста менютата, че ако риба, морски дарове, пиле, хамбургери, сурими и т.н. Опитайте много рецепти, има много в нета. Най-трудното за мен е, че вкъщи винаги правиш две менюта, моето и това на жена ми и децата, и разбира се очите ти изчезват с макароните и всичко това, но върви със сила на волята получаваш, ти в Правейки го, вие двамата можете да си осигурите много повече подкрепа. Правил съм много упражнения, ходене на бягане, коремни преси, тежести и т.н. Истината е, че седмиците, през които не тренирах толкова много, ми костваха повече да отслабна.Ще видите, че ще го постигнете! още напред или в моя профил имате моята снимка на крайния резултат.
Много насърчение и за двама ви!