Разширено
четейки публикация видях, че говорихте за тази диета, потърсих късна публикация и виждам, че от януари 2016 г. някои от вас започнаха този тип диета
След като изминаха толкова месеци, отслабнали ли сте или напълняли? Спазвате ли този тип диета?
Редактирано от Bonsab - 15 януари 2017 г. в 22:53 ч
Разширено
Разширено
преди няколко месеца свалих няколко килограма наведнъж, но тъй като имах безумен ритъм на живот, се впуснах в театрален проект, освен работа, басейн, фитнес, истинска лудост, защото дори нямах време да ям, Станах в 4:30 и си легнах в 12, луд, но здравето ми взима и спрях този ритъм
Възстанових около 3 килограма, но бих искал да не се възстановя
повече и загуби още
Ако имаш някакви трикове, Лула, благодаря ти
Не ядете хляб? Никога? Мисля, че това е най-трудното нещо, обичам хляба
бекон, чоризо, черен пудинг, разрешени ли са? Не намерих информация с това и не искам да прекалявам с мазнини
големият ми въпрос е дали диети като тази не повишават холестерола
Редактирано от Bonsab - 16 януари 2017 г. в 20:46 ч
Разширено
Виктор 03/05/06, Ракел 26/10/10 PVDC
Погрижете се за природата и тя ще се погрижи за вас.
Разширено
Аз съм от края на 2015 г. (ноември, ако не се лъжа). Мазнините, които те слагаха, винаги бяха възможно най-здравословните (авокадо, EVOO, месо, риба, сметана, млечни продукти и малко/никаква преработена храна). Бекон, кренвирш и чоризо ям от време на време, като винаги проверявам дали нямат добавени захари (много го правят), но това не е редовна част от диетата ми. Аз също не се отказах напълно от бобовите растения, въпреки че е препоръчително да се влезе в кетоза.
Загубих 18 kl, което беше това, което исках, бавно за една година и малко. От ноември-декември 2016 г. спазвам диетата като цяло, но съм сложил малко повече бобови растения (от веднъж на 2 седмици до 2 пъти седмично) и много спорадичен хляб (по-малко от 1 път седмично). Също така започнах да не контролирам толкова много извън дома, както преди (не че сега ям хляб или добавям захар към кафето си, но може би имам пържени картофи), но запазвам навиците си както обикновено (много зеленчуци, нищо или много малко захар, пълнене на ястия, само протеини) и през тези два месеца не съм наддал, не съм продължил да отслабвам (вече не искам).
Edito: перфектният холестерол, той беше малко висок и в последния анализ се беше понижил, а добрият се повиши.
Редактирано от pequecat - 16 януари 2017 г. в 22:52 ч
Разширено
добавена захар? или като цяло имате предвид цялата захар (лактоза от мляко, фруктоза от плодове.). Или рафинирани въглехидрати? (защото предполагам, че не е същото като интегралите)
Не съм много ясен по този въпрос
Разширено
П. Магията на любовта ви въведе в живота ни.
Учим се да живеем:)
X.15/05/15 Най-сладката изненада!
Разширено
Започнах да ям „този странен“ на 15 септември.
и започнах с плана "Ще оставя въглехидрати/зърнени храни, които все още са твърде много, но не мисля да ги елиминирам, защото трябва да ядете всичко. Това са малко луди".
и малко по малко тялото ми решаваше само.
Имаше ден, в който разбрах, че не ям въглехидрати. Отслабнах с 10 килограма и едва ли дори го осъзнах.
На 6 м спрях да тренирам (излизам на разходка, но преди това не ми помогна да отслабна, просто за да съм по-слаб в рамките на теглото си) и започнах да ям повече палео, въпреки че не оставих крема или качествени млечни продукти (като лекар на дъщеря ми).
и там застоявам в отслабването, но не съм възстановил и грам (което без упражнения е почти чудо).
през лятото, че ако отиде да плува. Бях много по-"дефиниран".
Не гледам скритата захар (в колбаси, бекон.). Отначало купих много. Сега не съм купувал нищо от много месеци.
Правя торти и бисквитки с брашно от спелта/елда/бадемово брашно/кокос + кокосова захар/ксилитол/банан + кокосово мляко/органично/овче мляко .
хляб . Не ям (с изключение на тази Коледа, която съм похарчил малко, и кишовете, пиците, чипсовете.).
първоначално към заместители (хляб на минутата, упс.). Сега нищо. Просто не ям и „накрая“ не ми липсва.
моята аналитика. преди година бяха страхотни. Без анемия (което е единственото нещо, което някога съм имал), добър холестерол супер висок и лош холестерол под границата, останалото добро (въпреки че винаги съм бил доста здрав).
Сега искам да се върна на супер мега строг план, за да видя дали ще сваля още 10. Въпреки че се страхувам, че "моят проблем" не е храната, а престоя по цял ден в гледане на телевизия или foreando или. Е, не слизам от дивана.