Измеримата цел е нещо, което можете да измерите, за да видите дали сте по-близо до целта си или по-далеч. Например измерима цел или цел може да бъде да отслабнете с 10 паунда (4,5 килограма) до края на месеца. Веднъж седмично можете да се качите на кантара, да се претеглите и да видите седмица по седмица или ден след ден как напредвате. Пример за цел, която не е измерима, е, че ще бъдете щастливи след един месец. Щастието идва и си отива и се променя през цялото време, така че би било невъзможно да се измери напредъкът. Научете как да пишете измерими цели и задачи, за да подобрите живота или ситуацията си.

напиша

Напишете краткосрочни цели за три месеца. Например целта ви може да бъде да отслабнете. Например, ако датата, на която пишете целта си, е 1 август, целта ви ще бъде: „До 1 ноември ще отслабна с 24 паунда“.

Напишете план за действие, изброяващ три неща, които да ви помогнат да постигнете целта си. Тези неща трябва да бъдат активни и да не са неясни в описанието. Например, ето три неща, които можете да използвате за постигане на целта си за отслабване: (1) Няма да ям повече от 1200 калории на ден. (2) Ще вървя бързо по един час всеки ден. (3) Ще ям плодове и зеленчуци вместо бисквитки и сладки за закуски.

Измервайте напредъка си към целта си всяка седмица. В примера това включва проследяване на загубата на тегло и начина, по който се справяте с нещата, които сте настроили да го постигнете. Ако по всяко време почувствате, че тези неща не ви помагат да постигнете целта си, сменете ги, докато намерите нещо, което работи за вас.

Уверете се, че имате нещо осезаемо, което можете да преброите или претеглите, като запишете измерима цел.