От няколко дни съм в този LCHF и съм развълнуван. Научната подкрепа е от съществено значение. Поздравления и благодарности за вашите усилия. Рубен Гарсия Кабо.

идва

Благодарение на теб Рубен,

Тези статии, особено когато са представени на европейски кардиологичен конгрес, помагат на други лекари да започнат да вярват в диета без добавена захар, с намалено съдържание на рафинирани въглехидрати и щедра на здравословни мазнини.

Важният момент за промяна сред лекарите (и сред населението) е, че наситените мазнини са добри. а не обратното.

Този момент, след като толкова години бяха демонизирани, е най-важната пречка за спасяването.

Оценявам отговора ви. Луис Валдес ни запозна с консултацията си преди няколко години, макар че вече знаеше за вас, но на ниво алпинизъм. Сега откривам този друг най-важен аспект от вас по отношение на здравето, храненето, упражненията. За тези аспекти сме разговаряли и с друг колега и приятел, когото мисля, че знаете, Алфредо Бондия.Има само един проблем, от време на време с тези приятели правим малко храна у дома и менюто обикновено е валенсийска паеля. Ще премина към рибее. Това е шега, от време на време можем да се отдадем на ориз. Важното при всичко това е да откриете, че има и други начини за подхождане към диабет, затлъстяване, триглицериди, холестерол, ползите от тези видове диети. и го разнесете. Това е наше задължение. Поздрави и благодарности.

Здравей Хорхе. Ако проучването бъде прието, ще бъде чудесна новина. Много важно, защото излиза наяве на международна конференция с широко разпространение. Вече не сме някакви отрепки, които искат да дадат бележката, нито пък магьосници, на които медицинският лиценз е отнет, привличат вниманието. Поздравления за постоянството на всички участващи лекари.
За тези, които искат да знаят какво е проучването PURE, въпреки че не е актуализирано с най-новите резултати (на испански) https://secardiologia.es/multimedia/blog/rec/7693-pure-prospective-urban-rural-epidemiology.

информацията малко по малко пристига.
Истинските врагове са захарите и преработената храна.
Яйцата, маслото, кокосовото масло. те са протектори.

Благодаря за вашия любезен отговор. Всичко най-хубаво.

В ланцета. Рафаел Диас, един от авторите на изследването PURE 2017, се намесва в изследването:
http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70062-2/fulltext

Ефекти на базалния инсулин гларжин и омега-3 мастната киселина върху когнитивния спад и вероятното когнитивно увреждане при хора с дисгликемия: подпроучване на проучването ORIGIN.

Диабетът и недиабетната дисгликемия са рискови фактори за ускорен когнитивен спад. В това планирано подпроучване на проучването за намалени резултати с първоначална интервенция на Glargine (ORIGIN), ние оценихме дали нормализирането на глюкозата с инсулин гларжин или приложението на омега-3 мастни киселини в тази популация може да забави този процес или да повлияе на развитието на влошаване.

Всичко най-хубаво.
Игнасио Ареги

основата на LCHF е широкият прием на зеленчуци, които растат над земята (кръстоцветни и други) заедно със здравословни мазнини (авокадо, яйца, сушени f, масло, зехтин, сметана и др.).

Млечните продукти могат да причинят възпаление на някои хора, но аз го препоръчвам. Всеки един е особен. Млечни продукти, винаги цели, разбира се (никога обезмаслени. Мазнините са най-препоръчителната част)

Синя риба, качествено месо, маслини, зеленчуци и др.

Възпалително? Всички преработени храни, захар и излишните рафинирани въглехидрати (брашна, хляб, зърнени храни, тестени изделия, ориз и др.).

Ако сте на пълноценна диета, не трябва да имате нужда от нищо за 24-36 часови гладувания.
Само вода, нерафинирана сол и може би малко кафе или чай. Но трябва да се нуждаете само от добавки за дългосрочни пости, които може да не са ви необходими.