Алкалното тяло е синоним на здраво тяло. Какво трябва да се направи, за да се постигне? Ключът е да се яде храна и да не се злоупотребява с тези, които подкисляват организма. Ако постигнем баланс, ще осигурим на кръвта нужните хранителни вещества
Разлика между кисела диета и алкална диета (EFE)
Произходът на здравето е в нашата природа. По-конкретно, в рН на кръвта, индексът, който измерва нейната киселинност или алкалност по скала от 0 до 14. Какво е идеалното ниво? 7.4. Но замърсяването на въздуха, лошите хранителни навици или стресът подкисляват тялото и променят това рН. И кръвта реагира: тя краде нужните хранителни вещества от останалите жизненоважни органи, за да компенсира дисбаланса.
Енрике Гонсалес, технически директор на Bioenergía Humana (BHU) и терапевтичен диетолог, потвърждава, че "кръвта е директорът". Той винаги ще гарантира, че неговият индекс на pH не се движи от 7.4. „И ако го затрудните, той ще отговаря за кражбата на минерали, така че цифрата да остане“.
Nopal, спомагателен в контрола на диабет и хипергликемия: IMSS
Средиземноморската диета подобрява паметта и предотвратява диабет тип 2
Трептенията на рН са почти нулеви (+/- 0,04) и следователно обикновено не се измерват. „Това, което обикновено измерваме, са други телесни течности като слюнка и урина. Ако са кисели, те отстъпват на кръвта, а ако са алкални, не ".
Какви признаци се появяват в тялото след „плячкосването“ на хранителни вещества? Умора, главоболие, проблеми с храносмилането, изтъняване на ноктите и косата ... "Ако времето мине и не се приложи никакво средство, тези симптоми се превръщат в заболявания като рак", казва експертът.
Какво отличава киселинното тяло от здравословното?
Нека помислим за двигателя на една кола. Ако е кисел и ръждясал, понякога е трудно да го стартирате и може да бъде спрян по всяко време. Ако напротив, той е алкален и добре смазан, имаме гаранцията, че ще работи добре за дълго време. Същото се случва и с тялото ни. Ако се поддържа в естественото си състояние, т.е. слабо алкално (с рН над 7), ще бъде защитено от болести. Диетологът обяснява: „Няма да се налага да се отказвате от какъвто и да е вид вещество и това ще създаде неблагоприятен климат за вируси и бактерии“.
За разлика от това, киселинното тяло е болно или податливо на болести тяло, тъй като кръвта, клетките и жизненоважните органи живеят във враждебна среда и са в опасност. И кой определя степента на киселинност или алкализация на нашето тяло? "Течностите, които взаимодействат с кръвта при обмена на органични елементи", казва експертът.
Трябва да работим така, че тялото ни да е алкално, а не киселинно. Как?
Четири ключа за борба с киселини
1. Хранене. Ние сме това, което ядем, така че ако искате да сте алкални, яжте алкални храни. Според Гонсалес идеалът е „да се компенсира с повече алкализиращи храни - богати на калий, магнезий и/или калций - така че тялото да не трябва да страда чрез кражба на минерали, за да алкализира кръвта“.
По този начин ще можем да балансираме цифрата на pH. Препоръката на експерта е да се консумират по-малко подкисляващи храни и повече алкализиращи храни.
Кисели храни Алкални храни
Газирани напитки от краставици
Брюкселски кълнове
Рафинирана захар Спанак
Бяло брашно Водорасли
Лимонов плодов сок
Шоколадови Годжи Бери
Червено месо Джинджифил
Плодове като цяло Сурови бадеми
Както можем да видим в таблицата, „можем да намерим кисела храна като лимон с алкализиращо поведение, след като се усвои, поради минералния си принос и липсата на захари“.
2. Физически упражнения, спорт. Мързеливо или заседнало тяло изпълнява функциите си много по-бавно. Гонсалес съветва да се занимавате със спорт, адаптиран към възрастта и нивото на подготовка, за да „поддържате тялото жив“. Това активира метаболизма, токсините се елиминират и тялото работи добре.
3. Вътрешен душ. Пречистването на отпадъците от тялото ни е от съществено значение. „Токсикантите също ни подкисляват, особено ако тялото не се почиства или оттича добре“, казва диетологът. Ето защо той предлага да се използват някои растения, които помагат в почистването. Хидратацията също е много важна.
4. Емоционален баланс. Mens sana in corpore sana и обратно Според Световната здравна организация (СЗО) здравето предполага физическо и психическо благосъстояние, както и екологично и социално благополучие. Емоционалният стрес кара някои хормони да ни стресират и да оставят остатъци в тялото. Гонсалес уверява, че "се нуждаем от адекватно състояние на психическо и емоционално здраве, което да ни помогне да постигнем алкално тяло".