Известно е, че връзката между натрий и калий в нашето тяло е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система и също така за поддържане на правилен електролитен баланс. Излишъкът от натрий и дефицитът на калий също са свързани с наличието на артериална хипертония, така че днес ще ви покажем как тя варира съдържанието на натрий и калий в естествени и преработени храни.
За да можем да разберем колко мъдра е природата, оставяме ви следната таблица, която показва съдържание на натрий и калий в натурална храна и нейната преработена версия (консервирана, консервирана или друга):
Ясно виждаме разликата и как храна в естествената си форма, която предлагат по-малко натрий и повече калий отколкото вашата обработена версия. Това ни казва, че за да се грижим за тялото и най-вече, ако страдаме от артериална хипертония, най-добре е да намалим приема на преработени храни и да дадем приоритет на консумацията на пресни храни във възможно най-естественото им състояние.
Адекватен прием на калий и намален прием на натрий в диета са ключови фактори за поддържане на кръвно налягане и се грижи по този начин за здравето на тялото.
- Хранително етикетиране; Какво; съдържанието на натрий в храните е известно; Clinical Medical Journal
- Баланс Диета Натрий Калий Винаги жена
- Калий, какви храни трябва да ядете, дефицит и симптоми
- Калият от храната ще регулира калцификацията на артериите
- Експертът съветва храни с високо съдържание на протеини и въглехидрати в лицето на Covid-19