Не продължавайте да опитвате повече диети. Повечето не са адаптирани към нашата физиология и ни разболяват. Всички се продават, защото в краткосрочен план ни карат да отслабнем или да получим повече мускулен обем. Здравето е вторично, докато болестта го покаже.

планирате

Единствената диета, за която сме създадени след милиони години еволюция, е тази, базирана на сварени нишестета (сложни въглехидрати) като картофи, сладки картофи, ориз, пшеница, царевица, овес, киноа, ечемик, ръж, спелта, камут. и др., и допълнен с бобови растения, плодове и цели зеленчуци.

->Еволюирали сме да ядем нишесте.

И така, ние се развихме така, че нашият основен енергиен източник идва от варени нишестета. Следователно вареното нишесте ще бъде най-малко токсичната храна, която можем да ядем, защото ние сме се развили, за да се справим удобно с неговите токсини. Така че, ако някой мисли за детоксикиращи диети (препоръчвам да прочетете статията ми за това), първото нещо, което трябва да разберете, е, че храната ни трябва да бъде възможно най-малко токсична, а това са нишестета.

Всяка друга измислена диета ще ни създаде проблеми в краткосрочен или дългосрочен план. Така че с диетата, която ни отговаря, ние не само ще получим идеално телесно тегло и идеален мускулен обем, но ще получим и нашето 100% здраве за по-голям брой години, или какво е същото, по-голяма дълголетие. Често се среща в рекламни медии измамно популяризиране на продукти за лечение против стареене или против стареене, просто защото те съдържат във високи концентрации малка част от състава на някои или някои храни от растителен произход. Не мислите ли, че е по-добре да ядете пълноценна храна, с всичките милиони хранителни вещества, които я съставляват? Какво още, Ние се възползваме от балансираната консумация на всички хранителни вещества, от които се нуждаем, а не от високата концентрация на отделни хранителни вещества, което причинява токсимия.

Наднорменото тегло е доказателство, че консумирате повече калории и мазнини, отколкото са ви необходими, което директно води до заболяване, както се вижда от стотици проучвания, свързващи го с всички заболявания. Това, че сте слаби, не означава, че имате здраве, но че имате по-благоприятно състояние за здраве поради правилната консумация на калории. Нито по-голям мускулен обем означава да имате здраве. Зависим от хероин отслабва. Пациент с рак отслабва, особено ако получава химиотерапия. Културистът има повече мускулна маса, ако редовно консумира висок процент протеини, но има висок риск от рак, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни и бъбречни заболявания и следователно от преждевременна смърт.

Вие сте генетично проектирани за здраве, като ядете храни на растителна основа във възможно най-пълната им (нерафинирана) форма, като получавате по-голямата част от калориите от сварени нишестета (сложни въглехидрати, като кафяв ориз, пълнозърнеста пшеница, царевица, картофи, сладки картофи, ръж, ечемик, спелта, киноа и др.), допълващи със зеленчуци, плодове и бобови растения.

Препоръчайте тази статия на всеки, който говори с вас за нова диета.

ДАРИ ПАРИ. Колкото и малко да е, това ще ми помогне да поддържам 100x100salud.com

Paypal е най-безопасният метод в Интернет:

ДАРЕТЕ СВОЯ СВИДЕТЕЛСТВО:

Когато приложите на практика наученото в това ръководство и откриете ползите за вашето ЗДРАВЕ, можете да „ДАРИТЕ“ СВИДЕТЕЛСТВОТО си, като пишете на [email protected]

Вашето свидетелство може да помогне на много хора и да ги мотивира да променят начина си на живот и да достигнат своето 100% ЗДРАВЕ.