Тази напитка може да се приема топла или студена и не е чудо, тя не замества времето за хранене и балансираната диета.

Ако търсите здравословни напитки, имаме алтернатива за вас. За никого не е новина, че най-добрата напитка е естествената вода, но има и други напитки, които също са на основата на обикновена вода и са ароматизирани с други съставки, които осигуряват хранителни вещества, какъвто е случаят с чай от канела с лимон: ¿на какво е чаят канела с лимон?

The Световна здравна организация (СЗО), се отнася до това, че водата е основна напитка за човешкото тяло на всеки етап от живота, защото помага за регулиране на телесната температура, поддържа кожата хидратирана и еластична, както и смазва ставите и други органи и дори поддържа добро храносмилане.

предимствата

Какво е канелена вода с лимон?

В този смисъл специалисти от Аграрен университет в Пакистан те посочват това канела осигурява множество ползи за здравето, сред които намалява глюкозата и липидите в кръвта, докато публикациите в Diabetic Care съставляват горното, техните открития разкриват, че по-специално, консумирайки до 6 грама канела дневно намалена глюкоза, холестерол и LDL холестерол при хора с диабет тип 2.

От друга страна, Испанска фондация за хранене (FEN) показва, че лимон прясното може да осигури голямо количество хранителни вещества и е нискокалоричен плод.

The лимон осигурява хранителни вещества като калий, витамин С, витамин Е, магнезий, витамин В комплекс, калций и фосфор. В 100 грама годна за консумация порция лимон, има само 6 калории.

Както ще разберете, комбинирането на двете съставки би осигурило хранителни вещества и ползи за вашето здраве, това е и проста рецепта, ще ви кажем как да приготвите чай от канела с лимон:

СЪСТАВКИ

Естествена вода (1 литър)

Канела на клон (3 клонки)

1 лимон малко

ПОДГОТОВКА

1. Поставете литра вода в тенджера

2. Когато заври добавете клоните на канела

3. Варете 10 минути

4. Когато приключите с кипенето, прецедете и оставете да се охлади.

5. Когато е студено добавете сока от лимон.

Можете да пиете тази напитка студена или топла и тя не е чудо, тя не замества нито едно време за хранене, нито балансирана диета или физическа активност.

Необходимата вода, която ви позволява да покриете ежедневните си нужди, идва от вашата храна и напитки, изберете напитки без добавена захар, изберете опции за плодове, чайове или натурални запарки като тези, приготвени с цветя от лайка, портокалово дърво, канела, сред други; винаги се консултирайте с вашия диетолог.

Не спирайте да хидратирате!

Една от неблагоприятните последици от неадекватния или недостатъчен прием на течности е дехидратацията, която поражда различни симптоми в зависимост от степента, в която се появява, сред тези симптоми са:

- Главоболие

- Липса на апетит.

Не е само чаят от канела с лимон. И накрая, при заседнали хора, например, по време на затвор или с ниска и умерена активност, при нормални температурни условия, тялото губи вода чрез урина, изпражнения, дишане, урина или изпотяване, поради което се препоръчва да се консумират 2 до 3 литра вода всеки ден, въпреки че изискването може да варира в зависимост от фактори като: диета, възраст, пол и вид физическа активност.