друг

Днес ви представям нова техника за възстановяване на мускулите, която е на повече от 3000 години.

индекс на съдържанието

Става въпрос за масажа с вендузи или Cupping

Купирането или терапията с чаши се състои от прилагане на вакуумни звънчета или вендузи върху кожата, които създават вакуум благодарение на засмукването на въздуха вътре.

Това засмукване на въздуха се извършва по два начина.

Традиционният начин се извършва чрез прилагане на малък пламък във вендузата за отстраняване на кислорода.

Когато поставите вендузата в контакт с кожата и няма кислород, се получава засмукване.

Най-модерният начин, който всички можем да направим у дома, е да премахнем въздуха от вендузата с помощта на пистолет за всмукване, предназначен за тази цел.

Това извличане на въздух или кислород от вътрешността на вендузата причинява засмукване на кожата и мускула, който е отдолу, по такъв начин, че те благоприятстват лимфната и кръвообращението, като по този начин помагат за възстановяването на мускулите.

Купирането е проста, евтина, бърза и много ефективна техника, която помага за възстановяване на мускулите

Използва се от много спортисти на професионално ниво, за да възстанови мускулите си от големи усилия.

Например в минали издания на олимпийските игри плувци като Майкъл Фелпс са били виждани с лилави кръгове по кожата.

Също и известните. Дженифър Анистън или дори Лейди Гага показват белези по тялото си

Моята история с купирането

Контактът ми с вендузи датира от началото на 90-те.

Майка ми имаше много болки в тялото и никой лекар не й каза на какво се дължат.

Те не откриха нито една известна болест.

В края на това десетилетие хората започнаха да говорят за симптомите на фибромиалгия, заболяване, което няма ясни симптоми, но оставя тялото ви в развалина.

Майка ми посети всички лекари в Бадахос и никой не й постави ясна диагноза, докато един ден някой не й разказа за китайски лекар, който имаше консултация в нашия град. Правил е акупунктура за облекчаване на болката и е бил добре известен по това време.

Той се развесели и го посети.

Този лекар беше единственият професионалист, който облекчи болката в тялото на майка ми.

Използвал е редки камбани, които смучат кожата му.

След всяка сесия тя се прибираше с натъртвания, но се чувстваше много облекчена от болката.

Тя си купи цяло куфарче Cupping, което все още имам с голяма обич и все още използвам.

Как да използвам вендузите?

Вкъщи всички използваме вендузите.

Първо дъщеря ми.

Тя прекарва много часове в учене. Седнал и напрегнат врат.

И когато не учи, врата му също е в напрежение, тъй като мобилният телефон го използва по всяко време.

Цялата цервикална част е силно натоварена.

Първо се прилага микротоков масаж по време на учене, а след това, преди лягане, сесия с чаши веднъж седмично.

В моя случай използвам купиране, за да отпусна краката си

Следобед след тренировка прилагам масаж с електростимулатора, за да активирам циркулацията и да елиминирам токсините.

Този ми подхожда доста добре.

Но няколко нощи преди да заспя, правя много нежен ръчен масаж на краката с овлажняващ крем или масажен крем и след това поставям вендузата върху кожата с малко натиск, за да може да се движи лесно.

Премествам вендузата през всички мускули и прилагам това, което наричам „обратен масаж“.

Това ще рече, докато традиционният масаж натиска мускула, Cupping издърпва мускула навън.

Мускулно смучене или обратен масаж има много предимства

Първият е, че активирате лимфната връщане.

Ако вашият електростимулатор няма Лимфен дренаж, Този масаж с Cupping ще помогне много за активиране на лимфите за връщане на интерстициални течности.

Лимфният масаж намалява възпалението, подобрява защитните сили на тялото и произвежда релаксиращ ефект.

Второ, този обратен масаж премахва токсините, които може да са останали в мускула след интензивна тренировка.

Трето, помага ми да спя по-добре, с по-отпочинали и отпуснати мускули.

И ако придружа всичко това с дренажна програма на всички крака ... в моя случай го правя с еластичните електростимулационни ленти ... тогава релаксацията е пълна.

Как можете да приложите масаж с чаши

Използвам две техники, за да приложа масажа с вендузите.

Единият е фиксиран, а другият е масажът с движение.

Фиксираното е просто.

Поставяте вендузата в точката на болка, например контрактура един ден, че сте имали тежък ден не само на тренировка, но и на работа.

Веднъж поставени на място, отстранявате въздуха с пистолета за засмукване (не много, защото може да е малко болезнен и целта на масажа винаги е да ви накара да се чувствате добре, а не да създавате повече болка) и го оставяте да действа в продължение на 3 минути.

Ако контрактурата е много голяма, любопитно ще се превърне в много поразителна синина, която ще отшуми само след няколко дни.

Ако контрактурата е средна, синината ще бъде по-малко интензивна.

И не знам как го прави, но ако няма контрактура, няма и натъртване.

Не ме питайте защо това се случва, но е много поразително и мистериозно.

Втората техника е тази, която използвам най-много. Става въпрос за масажа с вендузите.

Нанасяте върху кожата масажен крем или масажно масло.

Ако го нямате, овлажнител ще ви помогне, но масажният крем или етеричното масло за масаж е по-добре, тъй като това ще проникне под кожата, така че ползите от него ще достигнат до мускулите ви.

Поставяте една от най-големите вендузи, които имате.

Изсмуквате малко въздух от качулката с помощта на пистолета и започвате да го плъзгате по мястото, където искате да масажирате.

Това е обърнат масаж, който оставя приятно усещане и, както споменах по-горе, произвежда лимфен дренаж, който активира циркулацията и елиминира токсините.

Можете да приложите този масаж на краката, ръцете или коремната област.

Ако искате да го приложите на гърба си, някой трябва да ви помогне, защото няма да можете да го дадете на вас (освен ако не сте контриционист)

Последното ми харесва повече, защото не оставя следи или натъртвания, а ефектът също е много добър.

Обикновено на следващия ден след прилагането на чашата си правя електростимулационен масаж с деконтрактиращия агент.

Мускулите са като нови.

Ако имате синини по кожата, не е препоръчително да поставяте електродите на електростимулатора върху синината

Ето защо се опитвам да избягвам да оставям качулката, фиксирана особено на краката, да избягвам натъртвания и да мога да продължа да използвам електростимулатора за извършване на още по-дълбоки масажи.

Електростимулацията и оформянето на чаши са две техники за възстановяване, които се допълват перфектно, за да помогнат на мускулите да се възстановят много по-добре.

Какво казва науката за купирането?

Науката казва не, това не е доказано, че оформянето на чаши се възстановява или отпуска. Хайде, според науката, чашата, която се използва от хиляди години, не работи.

Има няколко публикувани проучвания, но те са непълни.

Ясно е, че това е древна техника, която се използва от векове.

Когато нещо продължи толкова дълго във времето ... казвам, че ще е добре ...

И най-доброто от всичко и според мен в този случай е пациентът или спортистът, който го използва.

Всички те намират мускулни подобрения.

Много повече освободени, по-малко контрактурирани, по-спокойни, подобрения при тендинит и претоварвания, намаляване на болката ...

Фактът, че науката не е успяла да докаже нещо, не означава, че тя не работи или е ефективна.

Какви са ефектите от оформянето на чаши

За тези от нас, които практикуват спорт и се стремят да водят здравословен живот, тази техника ще помогне за възстановяване на мускулите и предотвратяване на наранявания.

За да избегнете нараняване на мускул или сухожилие или дори да го имате, най-добре е винаги да увеличавате притока на кръв, за да намалите възпалението и хранителните вещества и кислородът да достигнат до увредената област.

Cupping ви помага да го направите.

За тези, които се състезават и се стремят да извлекат максимума от мускулната си ефективност, оформянето на чаши ще помогне за разтоварване, без да е необходимо да прибягвате до мускулни релаксанти или противовъзпалителни лекарства.

С по-отпуснати мускули можете също да предотвратите наранявания.

Cupping ще ви помогне:

  • Облекчете болката в мускулите след тренировка
  • Увеличете притока на кръв към работещите мускули
  • Намалете контрактурите
  • Увеличете лимфната циркулация
  • Пренася повече кислород и хранителни вещества до мускулите и тъканите

Това е проста и евтина техника, която носи много предимства

Какви са недостатъците и опасностите от къпинга?

Един от недостатъците, които има, е косата.

Ако имате много коса, тя може да не работи за вас, тъй като вендузата няма да може да се затвори херметично и няма да може да се движи по кожата ви

Ако искате да го направите без движение, не би трябвало да имате много проблеми, но преместването му през кожата може да бъде трудно с много коса.

Друг недостатък, който има, е естетиката.

Някои хора не обичат онези лилави следи, които Cupping оставя върху кожата си.

Ако оставите вендузата върху кожата си дълго време и с много натиск, можете да се нараните, освен силния хематом в кръгла форма.

Ето защо винаги в тези случаи, особено ако започнете, най-добрата препоръка е умереността.

По-добре да паднете, отколкото да се нараните от злоупотреба.

Дори и с малко натиск, ще видите, че това нещо за Cupping работи.