гестационен

Гестационният диабет се появява, когато жената не произвежда достатъчно инсулин по време на бременността си; и имат непоносимост към въглехидрати.

Това разстройство води до високи нива на кръвната захар, които могат да причинят проблеми както на майката, така и на детето.

Някои от последиците от гестационния диабет за бебето са: с тегло над 3 килограма; преждевременно раждане; ниски нива на кръвната захар; развитие на диабет тип 2.

При жените кръвното налягане се повишава и увеличава риска от кървене; както и шансовете за цезарово сечение.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) на САЩ, между 2% и 10% от бременните жени развиват гестационен диабет всяка година.

В Мексико, Мексикански институт за социално осигуряване съобщава за разпространение между 8,7% и 17,7% от гестационния диабет.

Обикновено се случва, защото по време на бременност тялото произвежда повече хормони и има наддаване на тегло. Тези промени могат да означават, че клетките не използват инсулин толкова добре, колкото преди.

Така жените стават резистентни към този хормон; Или, с други думи, тялото ви се нуждае от повече инсулин, за да изчерпи кръвната Ви захар.

Симптомите на гестационния диабет включват:

  • Необичайна жажда;
  • често уриниране;
  • умора;
  • болест;
  • чести инфекции на пикочния мехур;
  • замъглено виждане;
  • кръвна захар при медицински изследвания.

За да се намали рискът от усложнения, особено когато е диагностициран диабет, правилното хранене ще помогне. Ето защо Medical News Today публикува хранителен справочник за здравословна диета за бременни жени.

Какво можете да ядете

За да се подпомогне контролът на нивата на кръвната захар, е важно да се следи колко, какъв тип и колко често се консумират въглехидрати.

Специалистите препоръчват да се ядат сложни въглехидрати вместо прости. Освен че дава повече пространство между храненията и закуските, които съдържат тези храни.

Американската диабетна асоциация препоръчва жените с гестационен диабет да ядат малки до умерени порции три пъти на ден; и две до четири закуски. По същия начин трябва да се избягват сложните въглехидрати с високо съдържание на фибри; и комбинирайте тези продукти с протеини или здравословни мазнини. Важно е да не пропускате хранене и да ядете протеини и фибри за закуска.

Храните с нисък гликемичен индекс са от съществено значение при диета с гестационен диабет; тъй като те се разлагат по-бавно.

Гликемичното натоварване от 10 или по-малко се счита за ниско.

Според експерти, за да се грижите за гликемичния индекс, можете да погълнете:

  • Пълнозърнести хлябове и зърнени храни;
  • зеленчуци без нишесте;
  • моркови и грах (които съдържат нишесте);
  • плодове като ябълки, портокали, грейпфрути, круши и праскови;
  • боб, леща и нахут.

Протеините също са важни и диетата трябва да включва риба, пиле, пуйка, яйца, ядки, киноа, бобови растения.

В случай на ненаситени мазнини се разрешават зехтин, авокадо, сьомга, риба тон и чиа.

Какво не можете да ядете

За да контролирате нивата на захар, трябва да премахнете определени храни. Първи в списъка са захарните; особено рафинирани и преработени, включително напитки.

Горното означава премахване от диетата: торти, бисквитки, сладкиши, газирани напитки, сокове с изкуствени подсладители.

Препоръчително е да намалите приема на храни, богати на нишесте, като картофи, бял хляб, бял ориз и тестени изделия; тъй като те са с високо съдържание на въглехидрати и имат по-голямо влияние върху кръвната захар.

Силно преработени продукти и някои подправки като кетчуп или дресинг, бързи храни, алкохол, могат да се консумират умерено.

Диагностика и лечение

Обикновено възниква гестационен диабет от 24 седмици. През този период може да се поиска анализ от лекаря, за да се установи дали жената има това състояние.

Ако бременната жена има симптомите на гестационен диабет, споменати по-горе; имат индекс на телесна маса по-голям от 30; или преди това е родило бебе с тегло над 4 килограма, трябва да посетите вашия специалист.

Лечението за контрол на гестационния диабет ще включва физическа активност и балансирана диета; това ще помогне за управление на нивата на кръвната захар и ще намали риска от развитие на диабет тип 2 след бременност.

Разбира се, най-добрият начин да бъдете здрави е да отидете на медицински прегледи и да проследите какъвто и да е дискомфорт или състояние с лекар.