това

Не за първи път ни питате дали алкохолът Може да ни помогне да отслабнем или, напротив, да ни помогне да качим няколко килограма. Вашето съмнение идва от този текст, който казва, че въпреки широко разпространеното вярване, че високото калорично натоварване на алкохола е свързано с напълняване, „алкохолът (с изключение на бирата) не ви напълнява“. На първо място, ние ви напомняме, че тук и тук вече обясняваме това Нито бирата, нито текилата са вашите възможни съюзници, ако искате да намалите броя на кантара. И останалото?

„Както се случва много пъти в този тип статии, Започва от логично и вярно разсъждение, но заключението не е толкова много„Диетологът-диетолог Даниел Урсуа казва на Малдита Сиенсия и признава, че системата, която трябва да измерваме на калориите, предоставени от всяка храна, не се е променила много от самото й създаване.“ Всъщност, е равно на „лошо“ или „добро“ за всички променливи (или протеини, мазнини, въглехидрати, или в случая алкохол) “, добавя той.

По отношение на калориите, присъстващи в алкохола и метода му за измерване, Севи Гонсалес, диетолог-диетолог и проклет мъж, който ни е дал своите суперсили обяснява, че всички калории, способни да произвеждат енергия, ще се добавят към броя на диетите. По-специално тези от алкохола, около 7 ккал за всеки грам.

За да поставите тази цифра в контекста, имайте предвид, че спанакът има около 0,2 kcal на грам, а млякото - около 0,6. Маслото, за което знаем, че има високо калорично натоварване, има около 9 за всеки грам, много близо до 7 за алкохолни напитки.

„Вредността от консумацията му (по отношение на енергийния прием) не се определя от количеството калории, а от това колко„ свободни “са те: са празни калории"казва Ursúa. Първо заключение: алкохолът няма да ни помогне да отслабнем, тъй като той осигурява енергия и освен това няма да осигури хранителни вещества, от които тялото ни да се възползва.

Независимо дали е имало по-малко или дори никакви калории, начинът, по който обикновено се консумира, няма да ни освободи от евентуален калориен излишък. „Съединителите биха продължили да поемат газирани напитки със захар, виното или бирата ще продължат да бъдат придружавани от закуски, консумацията му ще продължи да бъде свързана с други нездравословни навици като заседнал начин на живот", Изброява Ursúa." И преди всичко, алкохолът пак би бил същият токсичен и го вземете, пак щеше да бъде свързани с различни видове рак, наред с други патологии", се посочва.

Фокусирането на вниманието ни върху преброяването на калориите и следователно върху теглото е част от произхода на много от днешните проблеми на общественото здраве, според Ursúa. „Чудо диети, хранителни разстройства, наднормено тегло и затлъстяване ... Всичко това има силна връзка с продължаването на поддържането на теглото като ос на всичко. Здравето е много по-широко от теглото", заключава той. Все пак, Ако целта ни не е да наддадем на тегло поради алкохол, Гонсалес предлага ефективно решение: не го пийте.

Първа дата на публикуване на тази статия: 03/10/2020