Хипертонията е заболяване, което може да се регулира с добра диета

7 храни, които премахват депресията

7 храни, за да имате добра памет

The Световна здравна организация (КОЙ) обяснява хипертония, също известен като високо кръвно налягане или повишени, като разстройство, при което кръвоносните съдове са под постоянно напрежение, което може да ги повреди.

високо

Всеки път, когато той сърце бие, знам Помпа кръв към съдовете, които го пренасят до всички части на тялото. The кръвно налягане е силата, упражнявана от кръвта върху стените на съдовете (артериите), когато изпомпван. Колкото по-голямо е напрежението, толкова повече усилия трябва да направи сърцето, за да помпа.

Повечето хора с хипертония не показвай няма симптоми. Понякога хипертонията причинява симптоми като главоболие, дихателен дистрес, виене на свят, болка в гърдите, сърцебиене и кървене от носа, Но не винаги е така. Ако не бъде отметнато, това може да доведе до инфаркт, а разширяване на сърцето и в крайна сметка а сърдечна недостатъчност. Важно е да носите a добро хранене което помага да се поддържа нивото на налягане и тези храни могат да бъдат съюзници:

Живовляк: На хората с хипертония се препоръчва да консумират поне една живовляк дневник (едно парче), тъй като е един от най-добрите източници на калий, ключ за намаляване на нивата на кръвно налягане. Според изследване, проведено в Индия, консумацията на 2 банана на ден може да намали до 10% от високо ниво на кръвното налягане.

Целина: Това е храна диуретик и депуративно, което ни помага да елиминираме токсичните вещества от тялото си. Трябва да се консумира за предпочитане суров, в салати или сокове.

Чесън: Тази храна помага за намаляване на холестерола, подобрява кръвообращението и благодарение на това намалява нивата на кръвното налягане. Препоръчително е да се консумира суров чесън, тъй като по този начин се възползват всички негови свойства. Друг вариант е да приемате 6 или 8 капки екстракт от чесън, разреден във вода 2 пъти на ден.

Динени семена: Много хора изхвърлят семената, без да знаят, че те съдържат свойства, които са много полезни за здравето на артериите и бъбреците. Те съдържат вещество, наречено кукурбоцитрин, което има способността да разширяват кръвоносните съдове и подобряване на бъбречна функция. Освен това тези семена се борят с хипертонията и облекчават досадната болка при артрит.

Цвекло: Неговият сок съдържа нитрати от естествен произход, които се превръщат в азотна киселина, която отпуска и разширява кръвоносните съдове. Подобряването на притока на кръв намалява кръвното налягане.

Кисело мляко: Намалява нивата на холестерола в кръвта. Експертът по хранене Фернанда Алварадо гарантира, че това е чудесен източник на калций - химичен елемент, който се разтваря в млечна киселина, така че е по-лесно за храносмилателната ни система да го усвоява по-добре и да се възползва от него-.