Одобрените „леки“ или „нулеви“ безалкохолни напитки могат да се консумират от диабетици, но диетолозите препоръчват вода.

газирани

Ако сте диабетик, вероятно си задавате този въпрос често. Диетичните газирани напитки - чиито съставки обикновено са газирана вода и различни добавки, включително подсладители - не са забранени от международните здравни организации.

Те могат да се консумират от диабетици, стига тези газирани напитки да са одобрени на пазара и да са преминали съответните разпоредби. Например в Съединените щати изкуствените подсладители, използвани в производството на безалкохолни напитки - предимно аспартам - са одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), правителствена агенция.

Освен това одобрените подсладители не съдържат въглехидрати, които повишават нивото на глюкозата (захарта) в кръвта и са това, което диабетиците трябва да контролират.

Но консумацията на диетични газирани напитки все още е трънлив въпрос и няколко експерти и диетолози са съгласни, че с тези напитки не трябва да се злоупотребява, независимо дали сте диабетик или не.

"Консумирането на безалкохолни напитки вместо вода има други противопоказания", каза той voanoticias.com диетологът Андреа Небел, член на Уругвайското общество за хранене при диабет.

„Трябва да знаете как да боравите с диетични газирани напитки. Всичко, което човек консумира, което не е естествено, изисква определени грижи. От гледна точка на подсладителя, той не произвежда токсичност. Но не е здравословно да хидратирате с тези напитки, защото хидратирате с нещо синтетично. Населението трябва да бъде образовано, че най-добрият начин за хидратиране е с вода ".

Правилото е: консумирайте диетични газирани напитки умерено и не замествайте водата. И също така имайте предвид, че като консумирате „лека“ или „нулева“ сода, диетата няма да бъде здравословна или ще отслабнете. За да постигнат тези цели, хората трябва да спортуват и да се хранят балансирано. Не е достатъчно да пиете диетична сода и да ядете пържени картофи и хамбургери. И в случай, че сте диабетик, още повече причината диетата трябва да бъде строго контролирана.