Звучи вълшебно, но ето няколко съвета за изгаряне на калории през нощта. Да вземат под внимание!

седем

За Иса Луенго

Ние знаем това отслабването е трудно, понякога няма много време за тренирайте и изкушенията за деня са силни, особено следобед, когато искате да хапнете нещо сладко. Ето защо искахме да потърсим някои трикове за да ни бъде изпълнена тази задача по-лесно и ние можем постигнете целта да свалите няколко килограма.

Уебсайтът на списание Cosmopolitan в Мексико разкри някои съвети, които можем да правим през нощта да стигнем до намалете теглото си. Звучи вълшебно, но ако ги последваме до писмото, може да се получи. Опитай!

Изображение: Учтивост Pic Jumbo

Седем трика за нощта

1. Вечеря с малко сол

За да избегнете събуждане подути препоръчително е да се ядат храни, които са с намалено съдържание на натрий. „Солта остава във вашата система през нощта, така че задържайки течности на следващия ден, ще се събудите по-подути от нормалното“, те посочват.

2. Упражнявайте се през нощта

Не е тайна, че упражненията са важно за намаляване на теглото, Но мнозина смятат, че ако спортувате през нощта, по-късно ще бъде по-трудно да заспите. Това обаче е a грешка като, „Проучване, проведено от Националната фондация за сън, установи, че най-активните хора са с 56% до 67% по-склонни да спят по-добре, независимо от времето, в което се упражняват“.

Изображение: Учтивост Pic Jumbo

3. Пригответе обяда си на следващия ден предната вечер

За да избегнете да ядете нещо бързо и често калорично, можете да си приготвите здравословен обяд предната вечер. По този начин избягвате да поглъщате два пъти калориите и ще знаете, че обядът ви е напълно здравословен.

4. Хидрат

Пиенето на вода винаги е важно. Това е съвет, който се използва за коса, кожа и много други неща. В този случай мексиканският сайт посочва това „Течностите почистват вашата система, което ще ви помогне да се отървете от останалата вода, която задържате“.

Изображение: Учтивост Pixabay

5. Дръжте парчето си тъмно

„Мелатонинът, хормонът на съня, се произвежда най-добре, когато сте на тъмно. Това може да помогне на тялото ви да произвежда повече хормони за изгаряне на мазнини. ", те посочват.

6. Намалете температурата в стаята си

"Проучване на Националния здравен институт Клиничен център установи, че хората, които спят в по-хладна стая, изгарят до седем пъти повече калории от тези, които спят при по-високи температури".

Изображение: Учтивост Pixabay

7. Зелен чай

Вече ви разказахме ползите от зеления чай, но повтаряме, че този вид напитка ускорява метаболизма. В идеалния случай пийте 3 до 5 чаши през деня и една преди лягане.