Звучи вълшебно, но ето няколко съвета за изгаряне на калории през нощта. Да вземат под внимание!
За Иса Луенго
Ние знаем това отслабването е трудно, понякога няма много време за тренирайте и изкушенията за деня са силни, особено следобед, когато искате да хапнете нещо сладко. Ето защо искахме да потърсим някои трикове за да ни бъде изпълнена тази задача по-лесно и ние можем постигнете целта да свалите няколко килограма.
Уебсайтът на списание Cosmopolitan в Мексико разкри някои съвети, които можем да правим през нощта да стигнем до намалете теглото си. Звучи вълшебно, но ако ги последваме до писмото, може да се получи. Опитай!
Изображение: Учтивост Pic Jumbo
Седем трика за нощта
1. Вечеря с малко сол
За да избегнете събуждане подути препоръчително е да се ядат храни, които са с намалено съдържание на натрий. „Солта остава във вашата система през нощта, така че задържайки течности на следващия ден, ще се събудите по-подути от нормалното“, те посочват.
2. Упражнявайте се през нощта
Не е тайна, че упражненията са важно за намаляване на теглото, Но мнозина смятат, че ако спортувате през нощта, по-късно ще бъде по-трудно да заспите. Това обаче е a грешка като, „Проучване, проведено от Националната фондация за сън, установи, че най-активните хора са с 56% до 67% по-склонни да спят по-добре, независимо от времето, в което се упражняват“.
Изображение: Учтивост Pic Jumbo
3. Пригответе обяда си на следващия ден предната вечер
За да избегнете да ядете нещо бързо и често калорично, можете да си приготвите здравословен обяд предната вечер. По този начин избягвате да поглъщате два пъти калориите и ще знаете, че обядът ви е напълно здравословен.
4. Хидрат
Пиенето на вода винаги е важно. Това е съвет, който се използва за коса, кожа и много други неща. В този случай мексиканският сайт посочва това „Течностите почистват вашата система, което ще ви помогне да се отървете от останалата вода, която задържате“.
Изображение: Учтивост Pixabay
5. Дръжте парчето си тъмно
„Мелатонинът, хормонът на съня, се произвежда най-добре, когато сте на тъмно. Това може да помогне на тялото ви да произвежда повече хормони за изгаряне на мазнини. ", те посочват.
6. Намалете температурата в стаята си
"Проучване на Националния здравен институт Клиничен център установи, че хората, които спят в по-хладна стая, изгарят до седем пъти повече калории от тези, които спят при по-високи температури".
Изображение: Учтивост Pixabay
7. Зелен чай
Вече ви разказахме ползите от зеления чай, но повтаряме, че този вид напитка ускорява метаболизма. В идеалния случай пийте 3 до 5 чаши през деня и една преди лягане.
- Седем трика за изгаряне на повече калории на ден Обърнете внимание!
- Седем ключа за отслабване след бременност - America News
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да правите всяка вечер, преди да заспите, за да отслабнете в едно
- Трикове за отслабване Диетолозите разкриват плодовете, които трябва да ядете през нощта, за да ги загубите
- Съвети за бързо отслабване през лятото