Загубената с остаряването мускулна маса може да бъде възстановена до голяма степен чрез тренировъчна програма или чрез лекарство, способно да стимулира образуването на нови кръвоносни съдове

Свързани новини

След нашата младост хората, както се случва с всички живи същества, губят „сила“ и „съпротива“. И е, че с течение на годините мускулната ни маса е все по-малко. Влошаване, което поне частично се обяснява със загубата на способността на нашите кръвоносни съдове да пренасят кислород и хранителни вещества до мускулите. Но не може ли да се направи нищо? Ами да: упражнение за натрупване на мускулна маса, с което да се противодейства на влошаването. Но въпреки това това не е достатъчно, тъй като генерираната маса винаги ще бъде много по-малка от загубата. Две независими проучвания, публикувани в „Клетъчен метаболизъм“ и „Клетка“, предлагат два алтернативни начина за възвръщане или поддържане на свежестта в мускулите: извършване на определен вид упражнения или чрез лекарство, което може да обърне загубата на мускулна маса, свързана със стареенето.

загубата

Публикуваната в "Клетъчен метаболизъм" и проведена в клиниката Mayo в Рочестър (САЩ) предполага, че някои рутинни програми за упражнения могат да отменят отчасти вредите, които годините причиняват в нашите митохондрии.

Изследователите проведоха проучване върху 72 здрави, но заседнали мъже и жени под 30-годишна възраст или над 64. В допълнение към анализа на параметри като нивата на захар, те оцениха генетичната активност и здравето на митохондриите в мускулните си клетки.

След това доброволците бяха разпределени на случаен принцип за даден режим на упражнения: една група преминаваше енергични тренировки с тежести няколко пъти седмично; втората кратка тренировка три пъти седмично на велоергометър; третата, тренираща на стационарен мотор с умерено темпо по 30 минути няколко пъти седмично и с леки тежести, а четвъртата група, контролната, не правеше никакъв вид упражнения.

Като цяло на 12 седмици всички са имали подобрения във фитнеса и способността да регулират кръвната захар. Въпреки че откриха неочаквани резултати в мускулните клетки. Сред младите субекти от първата група нивата на активност са се променили в 274 гена, за разлика от 170 гена за тези, които се упражняват по-умерено и 74 за тези, които вдигат тежести. Докато при по-възрастните доброволци близо 400 гена функционират по различен начин след тренировка с интензивност, за разлика от 33 от тези, които вдигат тежести и само 19 от тези, които упражняват умерено.

Изследователите вярват, че много от тези засегнати гени, особено в клетките на интервални трениращи, влияят върху способността на митохондриите да произвеждат енергия за мускулните клетки.

Съществуват значителни научни данни в подкрепа на идеята, че упражненията са изключително важни за предотвратяване или забавяне на стареенето.

Изглежда, че спадът в здравето на мускулните клетки, свързан с възрастта, е бил „коригиран“ чрез упражнения, особено ако е бил интензивен, отбелязва Sreekumaran Nair. Nair и неговата група се надяват да научат повече за това как упражненията са от полза за различните тъкани в тялото. За момента обаче енергичните упражнения остават най-ефективният начин за подобряване на здравето. „Съществуват значителни научни данни в подкрепа на идеята, че упражненията са изключително важни за предотвратяване или забавяне на стареенето“, заключава Наир.-. Няма заместител на това».

Повторно активиране

Що се отнася до изследването, публикувано в списание "Cell", то показва как лекарство, способно да стимулира образуването на нови кръвоносни съдове, може да обърне загубата на мускулна маса, свързана със стареенето, и потенциално да предотврати някои от заболяванията, свързани със старостта, случай на остеопороза. Или поне така се случва поне при животински модели - мишки.

Както обяснява Леонард Гуаранте, директор на изследването, „вярно е, че тепърва трябва да доказваме, че нашата стратегия работи при хората, но възрастните хора всъщност може да успеят да възвърнат мускулната си маса с нашата намеса. Освен това има чудесен разговор между мускулите и костите, така че загубата на мускулна маса в крайна сметка може да доведе до загуба на костна маса, т.е. остеопороза и крехкост, което е един от основните проблеми със стареенето ».

Повече съдове, повече мускули

В началото на 90-те години Леонард Гуаренте открива, че сиртуините, клас протеини, намиращи се на практика при всички животни, предпазват дрождите срещу последиците от стареенето. По този начин и предвид важността на това откритие, многобройни изследователи са посветили кариерата си на изучаването на тези протеини, което е потвърдило анти-стареещия ефект на сиртуините в множество организми.

Целта на новото проучване беше да се анализира ролята на сиртуините върху ендотелните клетки, вида на клетките, които образуват вътрешния слой на кръвоносните съдове. И за това авторите използваха животински модел - мишки - които те генетично манипулират, за да потиснат гена „SIRT1“ в техните ендотелни клетки. И какво се е случило? Е, тъй като този ген е отговорен за експресията на основния сиртуин при бозайниците - „сиртуин 1’–, животните показаха много ниска капилярна плътност още на възраст от 6 месеца и не бяха в състояние да изминат половината от разстоянието на своите „омоними“ с гена „SIRT1“ непокътнат.

Мускулната маса може да бъде възстановена при възрастното население чрез упражнения и лекарства, които насърчават производството на сиртуини

Следователно, изглежда, че сиртуинът играе важна роля в свързаната с възрастта подвижност на мишките. По този начин следващата стъпка беше да се оцени какво се е случило, когато нивата на сиртуин 1 се повишават при животните, когато остаряват. И за това авторите са използвали съединение, което, наречено „NMN“, действа като предшественик на никотинамид аденин динуклеотид - NAD, коензим, който активира гена „SIRT1“. С други думи, това, което NMN лекарството прави, е да повиши нивата на NAD - за което вече е известно, че намалява с възрастта - да увеличи производството на сиртуин 1.

Авторите са прилагали NMN за два месеца на 18-месечни мишки. И това, което видяха, е, че в резултат на лечението животните те възстановиха нивата на капилярна плътност, типични за млади мишки, и преживяха увеличение до 56-80% в тяхната устойчивост. Това е повече; Авторите повториха експеримента с 32-месечни мишки - възраст, която би била еквивалентна на около 80 години при хората - и получиха същите резултати. И в тези случаи, в които в допълнение към NMN те добавиха сероводород - друг активатор на сиртуин 1 - ползите бяха още по-зрелищни.

Както споменава Леонард Гуаранте, «при нормално стареене броят на кръвоносните съдове постепенно се намалява, така че способността за транспортиране на хранителни вещества и кислород до тъканите се губи, в случай на мускули. И това допринася за влошаването, свързано с възрастта. В този контекст предшествениците, които подобряват NAD, противодействат на влошаването, което се случва по време на стареенето, реактивират сиртуин 1 и възстановяват функционалността на ендотелните клетки, за да произвеждат повече кръвоносни съдове ».

Трябва да тренирате

Но има още. Проучването също така показва, че активността на сиртуин 1 в ендотелните клетки е от съществено значение за физическото упражнение, за да предизвика неговите полезни ефекти при млади мишки. И то е, че въпреки че това упражнение стимулира образуването на нови кръвоносни съдове и мускули, изглежда, че е много малко полезно в случай, че протеинът отсъства. По-конкретно, авторите направиха повторно потискане на гена „SIRT1“ в ендотелните клетки на 10-месечни мишки и пускането на животните чрез програма „интензивно обучение“ - основно, те прекараха четири седмици в бягане с колело . Но в резултат на това генетично заличаване способността им да изграждат мускулна маса и нови кръвоносни съдове беше сериозно, сериозно нарушена. Експериментът обаче не приключи до тук: Когато авторите прилагат NMN на генно инженерни мишки, животните възвръщат способността си да "изграждат" мускули в отговор на упражнения.

Както заключава Леонард Гуаранте, „ако бъдат потвърдени при хора, нашите резултати биха предположили това повишаването на нивата на сиртуин може да помогне на възрастните хора да запазят мускулната си маса с упражнения. По принцип това, което казва нашата работа, е, че е възможно да се възстанови мускулната маса при възрастното население чрез този тип интервенция с предшественик на NAD ».