Уелнес

Работата с ума и дишането ще ни помогне да се измъкнем от стреса, безпокойството и дори депресията, болестите, които все повече се увеличават при мексиканците

Леонор Гутиерес

Тъй като кризата на коронавирус продължава, повече заболявания като стрес, на безпокойство и депресия причинени не само от затваряне но и несигурността какво ще ни донесе бъдещето.

медитация

И ако към това добавим справяне с икономическия натиск, променените ежедневни режими, без да знаем за колко време пандемия и да, ще го хванем, това ни кара да се чувстваме извън контрол, като ги задействаме разстройства това се увеличава все повече в мексиканци.

Ето защо трябва да се изправим пред тази ситуация, като се научим да използваме това време, че ще сме у дома, с дейности, които разсейват ум и ни доведе до самоанализ, за ​​да опознаем дълбоко себе си и по този начин да достигнем състояние на релаксация, уелнес Y. осъзнаване.

Това заяви Хавиер Сорс, директор на Cryomx, позовавайки се на поддържането на Здраве максимумът върви ръка за ръка с работата, която е разработена вътрешно и избора „да можеш да бъдеш“, фраза, която води до решение къде искате да поемете настроение, „Тъй като умът е толкова мощен, че чрез нашите мисли можем да повишим или потиснем имунната система“.

И то е, че в този период на Социална изолация необходимо е да укрепваме тялото си чрез студ (криотерапия) и медитация, Според специалиста студът генерира телесна топлина и вазодилатация, както и увеличава вътрешния метаболизъм с до 300 процента, генерирайки кислород и с него почистете и регулирайте организъм.

Той обясни, че с дишане автогенната нервна система се контролира, което води до модифициране на честотата сърдечна и кръвно налягане. Бавното, дълбоко дишане помага да се запази спокойствие.

В тази връзка той заяви, че не става въпрос за вяра, а за избор на повторно свързване с тялото с прости методи като напр. криотерапия, метод, който се състои в прилагане на интензивен студ върху повърхностните слоеве на кожата за кратък период от време, причинявайки неврорефлекси с благоприятни ефекти, така че тяло постигане на висока степен на уелнес, наред с други положителни ефекти върху Здраве.

Веднага щом се върнем към "Новото нормално", със сигурност ще влезем в това преживяване. Но за момента Хавиер Сорс ни кани да го изживеем у дома # ThePowerOfFrío.

Ако сте от тези, които харесват да медитира, със сигурност сте чували за тази инициатива, в която тя ни кара да изпълняваме редица рутинни процедури обучение, медитация и лекува хранене да се прави у дома и по този начин да остане здрав по време на този случай от covid-19.

Тоест, когато влизаме в лечение с криокабинет при -180 ° за 3 минути непрекъснато, където помага за свързването с ум, на ендокринна система и имунна система естествено и нулево инвазивно, овластяване.

„Когато някой с много стрес, болка или умора влиза в кабината криотерапия, затворете очи, за да усетите дълбочината на изживяването от излагане на -180 ° в продължение на три минути, период, който генерира топлина и който, когато приключи, генерира усещане за мир сякаш са медитирали дълбоко в продължение на часове, това е така, защото кабината освобождава серотонин, допамин и ендорфини в кръвта, вещества, които се отделят, когато ние медитираме”, Спомена Хавиер Сорс, директор на Cryomx.

Той също така посъветва работата в дишане, като започнете с лягане на удобно място, затваряне на очи, дишане и освобождаване на въздуха в рамките на осем секунди. Важно е да повторите тези действия 30 пъти и веднага ще усетите как тялото е кислородно. И щом почувствате тази вибрация, можете да задържите дъха си за 15 секунди.