Здравейте, надявам се да сте много добре!

отслабнете

Абонат на моята програма за отслабване за 10 дни ми разказа как „да бъдеш дебела жена“ (по нейните думи) й е попречило да отслабне, генерира ниско самочувствие и дори „омраза“ към нея.

Знаете ли, че да си дебел не е същото като да си дебел?

Например: да бъдеш висок, нисък, блондинка или брюнетка, брюнетка, латиноамериканка или европейка са ситуации, които са и вуаля. Няма дискусия. Няма възможност за промяна. Не зависи от вас, че нещата са различни (освен ако не използвате тинктура или не направите великия Майкъл Джексън, но това не би било естествено J)

От друга страна, това, че сте ДЕБЕЛИ днес, е нещо временно, косвено, което зависи от вас. Да, защото резултатът от вашето поведение можете да промените.

Сега, ако това ви помага да вярвате и да казвате, че сте дебели, защото по този начин се оправдавате и се примирявате, никога няма да постигнете тегло, с което да се чувствате комфортно и здраво. За щастие знам, че вие ​​не сте такъв, защото не бихте чели това, нито бихте били абонирани да получавате информация от тази различна система за определено отслабвам.

Днес искам да предложа малко упражнение, което ще ви отнеме по-малко от 15 минути:

1) Запишете на лист или дневник защо смятате, че нямате желаното тегло: напишете всичко, което ви хрумне, и не спирайте да записвате поне 15 минути.

2) Ако не можете да измислите какво да напишете, запитайте се "защо нямам теглото, което бих искал да имам днес?" Запишете всичко, което мислите, и не го поставяйте под въпрос.

сутрин Ще ви кажа значението на това. Ако направите това просто упражнение, вие показвате, че сте се ангажирали да станете човекът, когото знаете, че можете да бъдете, тънък и уверен.

Много бих искал да споделите причините (които искате), които сте записали на листа по-долу!

Очаквам вашите коментари и утре ще получите причината за това упражнение, за какво е предназначено и как да го използвате, за да се доближите до целта си да БЪДЕТЕ, както искате, да БЪДЕТЕ, както искате!

Благодаря, че бяхте там!

Може би се интересувате и от:

124 отговора на "Дебела ли си или си дебела?"

Здравейте. Имах дъщеря преди две години. с бременност съм наддала. През цялото това време успях да сваля само 3 кг. Толкова съм депресиран, че тази ситуация се отрази на цялата ми среда. Живея в лошо настроение, споря със съпруга си и т.н. Предполагам, че причините да не мога да отслабна са, защото изпадам в депресия, опитвам диети, които не работят, тренирам редовно и нищо. Гледам се в огледалото и не се разпознавам, дрехите, които преди са изглеждали перфектно, вече не ми прилягат и въпреки че хората ми казват, че не е толкова лошо, само погледът в огледалото ме депресира и времето продължава да минава, а аз се влошавам настроението си, живота си и работата със семейството си, аз съм чудовище.

Искам да отслабна, за да се чувствам добре и да приема тялото си, чувствам, че въпреки че се опитвам усилено, няма резултати, харесвам дрехите си, стои ми зле, много ме депресира да бъда такъв, че не бях дебел, но след като имах двете си деца, не можах да достигна желаното тегло, помогнете ми Благодаря.

Измервам 1,72 м и тегло 95 кг

Дебела съм, защото пия много бира, обичам да ям всички сладкиши, шоколадови бонбони, сладкиши, много харесвам храната, напоследък не спортувам, ям в неподходящо време, не мога да спазвам диета, много съм непостоянен, нищо не довършвам, не отговарям на целите ... Обичам да ям печено месо, сланина ... ям всичко
и пия много кока кола

Чувствам се толкова дебела със себе си
1. Искам да съм на диета, но не мога да понасям.
2. Винаги казвам, че ще спортувам и не го правя.
3. Не мога да нося бикини, защото получавам рибните пазари.
4. Направих снимка по бельо с момчето, което харесвам, и едно момиче й каза, че съм малко наедрял, не знам дали заради досадно, ревност или тя наистина го е имала предвид.
5. Имам самочувствие до краката си.
6. Всички ми казват, че не съм, но се чувствам като топка.
7. Не съм толкова висок и това го кара да забелязва повече.
Така или иначе се чувствам отново дебел и не отслабвам ️ никога не помага наистина

защо не може да спре да яде неща, които ме нараняват
защо не мога да завърша нещо, което започвам (диета)
защото не предлагам това, което искам, защото ако го исках, нямаше да бъде както съм.
Не ям умерено ...

„Защо не съм теглото, което бих искал да имам днес?“

Защото тренирам вкъщи по половин час на ден и като че ли не се опитвам достатъчно. Обикновено нямам болезненост на следващия ден и някои казват, че това може да се дължи на това, че съм се разтегнал добре. Но когато спортувах преди, винаги ме болеше и се чувствах добре, защото именно болката ми напомняше, че се справям добре.

Както емоционално, всеки път, когато се отегча или депресирам, ям.

Приятелят ми ми каза, че трябва да вляза във форма, мисля, че това означава, че наистина се напълнявам в очите му.

Известно време не взех предвид лошите си навици от време на време да ям пица или много хляб. и сега съжалявам повече от всякога.

Купих скъпи хапчета, мислейки, че това ще бъде моето бързо чудо. Търпях ги една седмица и ги оставих, защото се чувствах много слаб и дори веднъж припаднах.

Искам да спортувам в клуб, но това вече е много скъпо за мен. Опитвам се да се мотивирам, но всеки път, когато обещам да го направя, в крайна сметка лежа в леглото и съжалявам за всичко, което ядох предния ден. Чувствам се по-добре да го кажа анонимно, отколкото да го призная на член на семейството, защото тъй като всички членове на моето семейство ме възприемат като дебел, откакто напуснах атлетическия клуб, е трудно да се чувствам разбран от тях. Всички мои приятели са слаби и ми е неудобно да говоря за това, така че е по-добре да не го казвам. Чувствам, че буквално се давя. От себе си знам, че мога да постигна целта си, но няма кой да ме подкрепя и мисля, че това е най-необходимото ми. Благодаря.

Искам да отслабна сега

Ами първо напълнявам при първата си бременност .... Според мен успях да отслабна много добре след раждането, но в действителност страдах от опустошението на хипертиреоидизъм, което ме накара да ям прекомерно, без да качвам килограми, напротив, отслабвах без усилия ... Живея безлюбен брак ... Лекувам хипертиреоидизма си с радиологично лечение, което ме прави хипотиреоиден .... с течение на годините забременявам отново, живея много добра и здравословна бременност, според мен животът ми върви във всяко отношение ... и осъзнавам, че съпругът ми живее състояние, което много ме депресира и ме води до развод ... и всичко, което променя живота ми и наднорменото тегло, е налице и въпреки че съм направил всичко, което не мога да запазя ... Живея отчаяно, борейки се с това тяло, че дори и да се опитам, той не ми помага ....

В момента съм с десет излишни килограма.
Всяка вечер си лягам да си мисля „трябва да направя нещо“. Но на следващия ден се събуждам и не правя нищо по въпроса.
Напоследък съм безработен, което означава, че не искам да плащам месечно плащане във фитнес зала. Опитвам се да се храня здравословно. Но не отслабвам нито грам тегло. Бързо се увеличавам и вече не трябва да правя.

Здравейте, искам да отслабна, моля помогнете, не се чувствам добре, срам ме е как съм