Д-р Джема Карерас, педиатър в болница Sant Pau, обяснява, че създаването на здравословни навици, които включват цялото семейство, е от съществено значение за избягване на това заболяване сред непълнолетните

дебело

Според Световна здравна организация (КОЙ), детско затлъстяване това е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век. Болест, която прогресивно засяга много страни, особено в градските райони. В действителност агенцията изчислява, че през 2016 г. над 41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло. Проблемът е, че "затлъстелото дете ще бъде възрастен със затлъстяване", обяснява той на Глобална хроника лекарят Джема Карерас, педиатър Болница Сант Пау.

Какво е това заболяване? "В несъответствие между входове и изходи. Тоест какво ядете и какво харчите. В този баланс има генетична част и срещу това не можем да направим нищо, но можем да направим всичко във физическа активност, с програма за намеса, обикновено с продължителност от една година, интензивно влизане, което след това намалява ", казва Карерас, въпреки че признава, че случаите, които идват на неговата консултация, са" най-екстремните "и че за намаляване на процентите на наднормено тегло намесата на първично ниво е необходима сред населението.

Здравословни навици

Преминава ли решението здравословни диети и здравословни навици? „Точно тук не става въпрос за упражнения в смисъл само спорт. Но въпрос на ежедневиеДвижението, качването по стълбите и след това храненето са основно здравословни навици, които включват всички хранения, а не строга диета, която казва какво трябва да ядат всеки ден. И това, което е много лесно да се каже, е много трудно да се направи, защото тези обичаи са най-трудното нещо за промяна “, казва лекарят.

Не си струва да модифицирате навиците на детето. „Тези от цялото семейство трябва да бъдат променени и това не може да бъде временна, а окончателна промяна“, казва той. Къде да започна? "Всеки човек е различен и затова поставяме под съмнение навиците му. Откриваме аномалии и се опитваме да ги коригираме. Включете плодове, зеленчуци, салати; придружавайте ястията с вода, приготвяйте ги в подходящото време и избягвайте закуски. яжте на масата и като семейство, а не сами и пред телевизора, с подноса на дивана ", препоръчва той." Сервирайте малки порции, така че ако сте по-гладни, да можете да ги повторите и да избегнете изчерпването на голяма порция поради мързел ", са някои насоки за грижи се за здравето от най-малките, въпреки че Карерас твърди, че те не са прости.

Храната като награда

„При някои хора дори трябва да влезете в техния начин на готвене, в добавките за сладкиши или в обичая„ в петък това е пица, ядене на сандвич в събота и неделя предястие", поддържа той. Храната има ли нещо социално влияние?" Ние казваме, че наградите не трябва да бъдат храна, че можете да излизате, но не и да ядете, в парка или някъде другаде. Понякога това струва и затова ние казваме, че това, което е важно, е ангажирайте цялото семейство. Ако кажете какво да вземете десертни плодове това е наказание, едва ли ще го вземат, но ако всички вкъщи ядат плодове, децата го виждат като нормално “, аргументира се той.

Какви са ефектите на непълнолетните с наднормено тегло? "На ниво педиатрия?, много малко физически, но има последици на психологическо ниво. Те са деца, които продължават да се мразят, особено момичета по време юношеска възраст. Има проблеми с ниско самочувствие, депресия, тормоз; но диабет тип 2 не. При кавказците това е изключително, имаме много единичен случай при деца от испаноморски произход. Да, има проблеми с черния дроб или холестерола, но други заболявания все още са изключителни “, казва той.

Затлъстял като възрастен

Д-р Carreras предупреждава, че основният проблем е, че „затлъстелото дете ще бъде затлъстял възрастен. Доказано е. "Колкото по-стара е възрастта, толкова по-вероятно е." Много малки деца под три години не винаги ще бъдат, освен ако не са родителите им. Но колкото по-възрастен е човекът, толкова по-вероятно е този човек да страда от болестта в зряла възраст “, казва той.

Начинът за борба с този бич е „установяване на здравословни навици на физическа възраст и диета, колкото по-скоро, толкова по-добре“. Защото "колкото по-дълго детето има лоши навици, толкова повече ще струва промяната им. Винаги го казвам възрастните го имат още по-сложно", точки.

Промени през последните 30 години

Какво се е случило затлъстяването да се превърне в епидемия? "Първо, физическа дейност паднало е. Второ, големите, висококалорични ястия имаха смисъл, когато отидеш да работиш на полето, те вече го нямат, защото харчиш по-малко; и трето, и най-важното, изобилието от храна, която имаме сега и не е имало преди. Хладилниците са претъпкани и килерите също. По този начин, ако имате на разположение храна, е много трудно децата да не отидат да търсят нещо за ядене, дори и да не са гладни. Това са важните промени, настъпили през последните 30 години ”, казва той.

Откъде идва връзката между скуката и храненето? "Те са условни рефлекси. Например, ако гледам телевизия, се появяват реклами за неща за ядене и те карат да се замислиш. Така че е установена рутина: гледането на телевизия е същото като храненето." За да се избегне това, той препоръчва на децата да имат като правило у дома „поръчване на храна“ и премахване на „Отивам в кухнята, за да взема нещо“. „Сега децата отиват в кухнята, за да вземат парче наденица, каквато да си вземат чаша вода и това е културна аномалия, с която трябва да се борим ”, казва лекарят. „И да си по-малко у дома. Ако детето отиде в парка, или на разходка, вместо да седи у дома цял следобед пред телевизора, то няма толкова възможност да отиде да кълне, защото няма достъп до храна ", подчертава той.