Сънят е много важен и още повече при децата. Не само подобрява способността им за учене и стимулира развитието им, той също така предпазва от появата на сърдечно-съдови заболявания и, както току-що показа това проучване в списание Pediatrics, рискът от развитие на затлъстяване.

децата

„Нашето проучване намира убедителни доказателства за това спи по-малко от препоръчаното през първите години от живота е силен рисков фактор за затлъстяване и затлъстяване ", обяснява Елси Таверас от Детската обща болница в Бостън (САЩ) и един от авторите на работата. По-конкретно децата с недостатъчен сън са имали 0.48 пункта по-висок индекс на телесна маса отколкото останалите.

Изследователите са попитали повече от 1000 майки за навиците на съня, когато децата им са имали шест месеца, три и седем години. Освен това те събраха данни за тегло и ръст, обща мастна тъкан, коремна мазнина и обиколка на корема и тазобедрената става. Те определят като "недостатъчен сън”Прекарвайте по-малко от 12 часа на ден в сън между 6 и 24 месеца, по-малко от 10 часа до 4 години и по-малко от 9 между 5 и 7 години.

Резултатите разкриха, че децата в най-ниската позиция на сънната диаграма са имали телесни измервания, които показват затлъстяване и затлъстяване. Тази асоциация е намерен във всички епохи, което показва, че няма критичен етап, но че сънят е също толкова важен през цялото детство.

Защо е тази връзка между почивка и затлъстяване? Не е много ясно, въпреки че изследователите посочват влиянието на съня върху секрецията на хормони, които регулират ситостта. Има и други фактори, например едно дете, което прекарва повече време будно, има повече пъти да кълват и да ядат късно, особено ако се занимавате със заседнали дейности като гледане на телевизия.

„Въпреки че са необходими повече проучвания, за да се определи дали подобрението в количеството и качеството на съня може да помогне за намаляване на затлъстяването“, обяснява Таверас, „препоръчваме лекарите да учат децата и техните родители да носят навици, които насърчават почивката, например ограничаване на кофеиновите напитки и използването на електронни устройства непосредствено преди заспиване. Всичко това допринася за качествен сън, а децата ще бъдат по-отпочинали, по-будни и съсредоточени в училище, ще имат по-добро настроение и като цяло по-добро качество на живот ".

Източник: Детска болница MassGeneral, Бостън