Един от най-често задаваните въпроси преди бариатричната хирургия е: Ще трябва ли да приемам витаминни или минерални добавки по-късно? Тук ще говорим за недостиг на витамини преди и след операцията. Освен това ще обърнем специално внимание на липса на витамин D, от последния Изследванията свързват този дефицит с лошото развитие на коронавирусната инфекция.
Недостиг на витамин D преди бариатрична хирургия
Много често се наблюдава a дефицит на витамин D при пациенти със силно затлъстяване. Това е така, защото витаминът, който се абсорбира с храната (главно мляко и производни) се натрупва и става неактивна в мастната тъкан на тялото, въпреки че приемът и излагането на слънце са правилни. Всъщност по-голямата част от пациентите, които очакват операция, са допълнени с витамин D.
Доказано е, че Коронавирусната инфекция COVID-19 е по-тежка при пациенти със затлъстяване. Те имат повече риск от усложнения и прием в интензивното отделение. Някои изследователи имат Тази по-лоша еволюция е свързана с дефицита на витамин D от пациентите. За пореден път трябва да настояваме за важността на контрола на затлъстяването за подобряване на здравето и посещаването на специализирани центрове за установяване на насоки и терапевтични алтернативи.
Екипът на ObesiMad препоръчва a правилна и балансирана диета, с добавки с витамин D само ако има демонстриран дефицит от лабораторията. В противен случай предозирането на витамин D или поглъщане без лекарско наблюдение, може да бъде токсично и опасно.
Балансирана диета: 45% плодове и зеленчуци, 35% протеини (бобови растения, риба, месо, млечни продукти, ядки); 20% сложни въглехидрати
Витамини и минерали след бариатрична хирургия
След операцията стомахът и храносмилателната ви система са се променили напълно. Както вече сте чели в нашия блог, първите месеци ще трябва да ядете много изчерпателна диета (фаза 1, фаза 2 и фаза 3 след операцията), но в допълнение към това ще ви трябват витаминни добавки, с изключение на операция на стомашната лента.
След като бъде постигната нормално тегло и стабилност, Това ще зависи много от вида операция, която сте претърпели: рестриктивна, малабосортивна или смесена. Хирургично лечение на малабсорбционен или смесен тип (като стомашен байпас) причиняват недостиг на витамини по-често. Това е така, защото повечето от хранителните вещества, които ядем, се абсорбират в червата. Тъй като тези техники намаляват абсорбционната повърхност в червата, те причиняват недостиг на хранителни вещества. Какво още, новият стомашен резервоар е по-малък, това предполага по-малко секреция на стомашни сокове, храната прекарва по-малко време, изложена на това и това също ограничава усвояването на минерали като желязото.
Най-честите хранителни дефицити след бариатрична хирургия обикновено са желязодефицитна анемия Y. дефицит на витамини В12, А, D и калций. За да избегнете или поне да сведете до минимум липсата на тези хранителни вещества, е важно да се храните балансирано, богато на прясна и питателна храна.
Чували ли сте някога фразата "не бройте калории, карайте калориите да броят"? Това е, че 100 Kcal портокали и 100 Kcal от всяка супер бисквитка са същите калории. Първите обаче са пълни с витамини и минерали, които са много положителни за вашето тяло. И второто, има само свободни захари, наситени мазнини и рафинирани брашна, които са вредни за вашето здраве. Кое предпочиташ?
Е, това е важното нещо от сега нататък във вашата диета, избягване на захари и наситени мазнини, които са просто празни калории Y. планирайте храненето си базирайки се на храни, богати на витамини, минерали, протеини, здравословни мазнини, сложни хидрати и други хранителни вещества.
Всеки витамин има специфична функция в тялото и всички са важни. Източник: Neoactives.com
Най-чести дефицити на витамини и минерали
- The калций е от съществено значение за поддържане на нашите здрави кости. Той участва и в други функции на тялото ни, като напр мускулна контракция или нервно предаване.
- The витамин D грижи се за метаболизират калция, така че да изпълнява функцията си. Мляко Той е много добър източник на калций и витамин D, най-добре целият, а ако е обезмаслен или полу-обогатен. За да активирате този витамин е необходимо слънчеви бани най-малко 15 минути на ден. Освен това калцият може да се получи и от някои зеленчуци като бадеми или броколи.
- The желязодефицитна анемия може да причини дефицит на хемоглобин, вещество, което позволява на червените кръвни клетки да пренасят кислород. Следователно липсата на желязо причинява умора, загуба на коса и, в краен случай, задух. Най-известният източник на желязо е червено месо, така че е важно да го включите в диетата си. Вярно е, че много пациенти с байпас имат непоносимост и не могат да го ядат. Но те съдържат и желязо. леща и бобови растения като цяло и много ядки, като шам-фъстъци.
- Липса на селен или витамин В6 Може да ви причини и първото, в което можете да го намерите риба тон, стриди, сусам, яйца и кафяв ориз. И второто, в черен дроб, бобови растения, ядки и банани.
- The витамин b12, като останалите витамини от група В, е важно за метаболизират протеини, помага за образуването на червени кръвни клетки и за поддържане на централната нервна система. Важно е да запазите резерва си от B12, за това трябва да се храните месо, риба, яйца и млечни продукти.
- The Витамин А е от съществено значение, преди всичко, за здравословен растеж на вашия коса и правилното функциониране на зрението ви. Можете да го получите, като ядете портокали, моркови, месо от тиква и органи.
Основни витамини и храни, които ги съдържат, според информацията от Министерството на здравеопазването
Витаминни и минерални добавки
При бариатрични пациенти пълноценната и балансирана диета не е достатъчна, за да се избегне този дефицит на витамини и/или минерали. След операция, особено ако е от малабсорбционен или смесен тип, като стомашен байпас, може да се нуждаете от редица витаминни и хранителни добавки, каквито могат да бъдат:
- Желязо: Вземете го на празен стомах и го придружете малко по-късно с витамин С (натурален портокалов сок или друг плод, богат на този витамин).
- Мултивитамини (Supradyn, Multicentrum, Pharmaton, Fitforme, Deliplus Korott и др.)
- Калциев цитрат с витамин D (приемайте го между 2 и 4 часа след желязото)
- Витамин В12
- Протеинова добавка (в шейкове, прахове за разреждане и др.)
Трябва да приемате добавките отдалечени един от друг и от храненията. Вашето тяло има ограничен капацитет да ги абсорбира, ще бъде по-ефективно ако вземете малки количества повече пъти на ден. Това, заедно с балансирана и качествена диета и ежедневна физическа активност, ще направят вашата бариатрична хирургия успех в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.
The СУХА (Испанско дружество по хирургия на затлъстяването) има приложение с информация и списък с препоръчителни добавки. Можете да изтеглите това приложение, като кликнете ТУК.
И най-важното, не забравяйте да направите своите рецензии, проверки и анализи съответстващи. Винаги следвайте инструкциите на вашия ендокринолог и диетолог и, sАко имате съмнения, винаги се консултирайте с професионалисти.