The Физическо възпитание Това е от основно значение за еволюцията на двигателните умения на децата, както и познанията за собственото им тяло и неговите изразителни ресурси. Мотивиращата пространствена интелигентност, чувството за ритъм, гъвкавост, памет и групова работа са някои от многото предимства на този предмет.

дейности

Ако сте mучител по физическо възпитание, монитор за свободно време и свободно време, спортен треньор или се интересувате от Гимнастика и изражение на тялото деца, в тази статия подбрахме упражнения, адаптирани към специфичните нужди на деца от 6 до 12 години.

Упражнения за момчета и момичета от 6 до 8 години

1. Координация по двойки

Те стоят на ред два по два и им се дава пръстен, който ще трябва да сложат на главите си. Винаги спазвайки едно и също разстояние, те ще започнат да ходят, опитвайки се да предотвратят обръча да падне от главите им, до сигнал, който учителят ще даде. Те ще се обърнат и ще дадат обръч на следващите двама съотборници.

2. Запознайте се с частите на тялото

Учениците са организирани по двойки и на всеки член на всяка двойка се дава кърпичка. По сигнал от учителя те започват да тичат свободно по пистата. Когато учителят назове част от тялото, детето, което има кърпичката, ще хукне да хване партньора си, след като бъде хванато, ще завърже кърпичката на частта от тялото, която учителят е поръчал. и така нататък, частите на тялото се назовават и ролите се разменят.

3. Разпознайте отляво и отдясно, отпред и отзад

Децата разпределят няколко обръча по пода и започват да тичат свободно по пистата. Когато учителят подаде сигнал, всички деца ще застанат в обръча си с лице към учителя. След това учителят ще посочи различни позиции; ляво, дясно, отпред, отзад и т.н. и децата трябва да скачат с крака заедно, следвайки инструкциите на учителя и винаги като обръч като ориентир.

4. Възприемане и интерпретация на стимули

Учениците, подредени по двойки, стоят един зад друг. Детето отзад пише писмо, число, дума или рисунка с пръст на гърба на партньора си, който ще се опита да отгатне за коя буква, число, дума или картинка става въпрос.

5. Контрол на дишането

На всеки ученик се раздава свирка и се предлагат следните упражнения:

    1. Вдишайте въздух колкото е възможно повече и издишайте много бавно, правейки свирката мека и постоянна.
    2. Вдишайте въздух, задръжте го за няколко секунди (апнея) и го освобождавайте на интервали. Свиренето ще звучи по време на дишане и ще спира по време на апнея.
    3. Учителят подава свирка, отбелязвайки определен ритъм, който учениците ще трябва да повторят.

Упражнения за момчета и момичета от 8 до 10 години

1. Координация на скок

По двойки едно от децата седи на пода с разтворени крака, образувайки ъгъл от 60º и изправен гръб. Партньорът, застанал между тях. Този, който седи, отваря и затваря краката си, докато този, който стои, скача, затваря и отваря своите. Трябва да накарате краката да се координират.

2. Въведение в страничното колело

Застанете с изправен гръб и разтворени крака, като спазвате разстоянието до бедрата. Ученикът напредва полусгънат крак. Ръцете нагоре и багажника в една линия с ръцете и предния крак, който е този, който ще носи тежестта на тялото, докато дланите на ръцете достигнат земята. Двата крака са повдигнати, като ги държат разширени и тялото ще бъде в обърнато положение и перпендикулярно на земята. Краката се спускат, без да се огъват коленете и краката се поставят отново на пода.

3. Точност на старта

Учениците са групирани четири по четири и на всяко дете се раздава топка. Всяка група застава отпред, например, на гол, на разстояние около пет метра. Четири пръстена са окачени на напречната греда на всяка врата, оставяйки ги окачени на един метър от земята. Учениците хвърлят топките с една ръка, опитвайки се да ги прекарат през обръча. В това упражнение можем да увеличим или намалим дистанцията на хвърляне в зависимост от способностите на най-малките.

4. Експресия и подвижност на тялото

Учениците са помолени да се опитат да интерпретират буквите на азбуката чрез движенията на тялото, или изправени, или на земята.

Образуват се две групи, едната ще прави съгласни, а другата - гласни. Дава им се време да репетират текстовете си. След като изчистят основната буква, те могат да образуват думи в групи и да се опитват да отгатнат за коя дума става дума.

5. Работете върху рефлексите преди тактилна реакция

Децата са организирани по двойки, един член на двойката има очи, покрити с кърпичка. Детето, което не е със завързани очи, ще действа като водач, като сочи към гърба си. Ако натиснете лявото рамо, детето със завързани очи ще отиде наляво, ако натиснете дясното, надясно. Ако натиснете двете рамене, ще спрете и ако спрете да натискате, ще продължите напред.

Упражнения за момчета и момичета от 10 до 12 години

1. Сърдечно-съдова резистентност

На всяко дете се разпределя въже, което ще трябва да скача назад със събрани крака, без да прави никакво движение. Учителят може да задава различни ритми, като използва пляскане, тамбури или друг ударен инструмент.

две. Работете върху скоростта на реакцията чрез звукови стимули

Учениците са организирани в трио, всяко дете ще бъде с номер (1, 2 или 3) и те започват да тичат свободно през пространството. Когато учителят извика някакъв номер, децата от всяко трио, които нямат този номер, ще гонят този, който го има, докато не го хванат. Когато всички деца бъдат уловени, те отново ще тичат около пистата, обръщайки внимание на следващия номер.

3. Скок без изместване

Децата се групират по пергола или решетката, ръцете им са подпряни на щангата на височината на раменете, торсът е изправен, краката им са изпънати и заедно. По сигнал на учителя те притискат краката си, за да си дадат инерция, като повдигат тялото си с изправен багажник и леко наведен напред. В това упражнение учителят може да маркира скоростта на скоковете с пляскане, свирки или някакъв перкусионен инструмент. Целта е да се увеличи скоростта на скоковете, като се поддържа правилната стойка на тялото.

4. Ритмично усещане и подвижност на тялото

Студентите са организирани в две групи, като една група ще бъде поставена в кръг, хванати за ръце и с вдигнати ръце, за да образуват мост. Другата група ще застане вътре в кръга, преструвайки се на затворници. Учителят поставя музика и децата, които правят кръга, започват да се движат в ритъма на музиката, винаги с повдигнати ръце, образувайки моста. Учениците в центъра танцуват в ритъма на музиката, без да изпускат от поглед мостовете. Неочаквано учителят по музиката и затворниците се опитват да избягат пред ръцете, за да го предотвратят.

5. Подвижност и баланс на тялото

Цветните кръгове са свободно нарисувани на земята. Тези кръгове представляват речни камъни. Упражнението се състои в пресичане на реката, скачайки от камък на камък. Могат да се организират две групи, едната на единия бряг, а другата на другия и по този начин да се работи върху координацията на групите. Учителят може да задава ритми с инструмент.

Ако трябва да знаете повече образователни ресурси за детска гимнастика, игри за физическо възпитание и игри за изразяване на музика и тяло, това са две книги от издателство Parramón, които могат да бъдат чудесна подкрепа за вашите класове.