„Само едно нещо прави мечтата невъзможна, страхът от провал“

дюкан

Понеделник, 7 ноември 2011 г.

Реакции на тялото ми по време на диетата.

Ще ви разкажа малко за това как се чувствах през този месец и половина, че съм бил с Dukan.

Фазата на атаката продължи три дни, истината е, че ми мина бързо и изобщо не беше лошо. Пак повтарям, че бях много психически. Първите симптоми бяха сухота в устата, страхотно чувство на жажда през всички часове и запек (трябва да кажа, че това е най-лошото ми).
Не усещах умора, ако ме болеше главата, но не го приемах зле и нямаше нужда да пия болкоуспокояващо.

По време на круиз запекът ми не се подобри, но ако чувствах, че почти не съм гладен, ядох, защото играех, не ми се ядеше нищо. отлично. Въпреки че това ми продължи един месец на круиз, сега имам няколко дни, ако съм по-гладен. въпреки че сега като се замисля може би това беше преди менструален синдром, няма да видя.

При запек пия много вода, приемам масло от ордеса, което между другото използвах в една от диетите си преди много години, препоръчана от специалиста, използвам пшенични трици и ленени семена и накрая купих няколко капсули в Mercadona (Evácuax Forte) и изглежда, че с целия този коктейл Молотов отивам в банята малко по-добре, следващия път ще отида в аптеката, за да видя какво препоръчват и да го направя по-естествен!

Друг симптом е свързан с менструацията, винаги съм имал предменструален синдром, 5 или 6 дни преди той вече да ме притеснява, и по-лошо, когато вече го имах, те винаги са били болезнени (ибупрофенът ми беше големият съюзник), ами първият След като слязох с Дюкан, нямах синдром и този втори път бях изненадан два дни преди това, без да ме уведоми, за мен невероятно, но вярно и по отношение на болката много добре, защото имах нужда само от един ибупрофен за всеки един от тях, и да кажа, че първият имаше силно главоболие, затова го взех, а преди това можех да взема 5 или 6 за 4-те дни, които траят! Трябва също да кажа, че първия път, когато се почувствах супер уморен, почти можех да кажа замаян. Но този път вече не!

Най-лошото нещо, което имам, е упражнението, което ме кара да мързелувам. в началото бях много по-психически, щях да ходя много по-често и нагоре-надолу по стълбите от къщата, живея в пета ! Сега използвам асансьора, ако дойда натоварен. но ако уважавам стълбите си. хахаха.

Що се отнася до храненията, благодарение на многото рецепти, които намирам онлайн, доста добри, въпреки че мисля да правя седмичен план, защото има дни, в които пристига един час и все още не знам какво ще ям, и разбира се, той се размразява бързо, нещо не особено сложно. много завъртания към главата.

Най-лошата е закуската. Има дни, в които не закусвам, добре чаша мляко и чай никой не ми отнема ! Но не знам какво да ям от яденето много пъти, защото приготвям хляба (с трици) следобед и пестя половината за вечеря и става чудесно, но какво тогава сутрин? защото понякога правя креп, но въпреки че не знам как имам холестерол, не искам да злоупотребявам с яйца и първия месец го извадих от контрол и ядох яйца почти всеки ден и това може " да бъде! Понякога правя кифли, които имам за закуска, лека закуска и дори някои за десерт. но там имам най-големия проблем.

Така че може би ще направя седмично меню, макар че ако пренебрегна много, ще отида на конзола и още няма да го направя.

Както и да е, поздрави на този, който ме чете, ако има някой там.