Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

tasty

Приемате ли антикоагуланти и това ви причинява много конфликти по отношение на яденето на зеленчуци? Вече не намирате здравословен баланс в диетата си от страх от витамин К? Тук имаме няколко много добри съвета.

Преди няколко години, поради инцидент, едно от момичетата, които обичам най-много в живота, беше не само опасно близо до смъртта, но и от този момент нататък вече не можеше да яде нито един от зеленчуците, които носи. витамин К; товаВ Това му причини конфликт по отношение на балансирането на диетата му, тъй като по-голямата част от зелените зеленчуци имат особено високо съдържание на този витамин.

Разбира се, хората, на които е забранено да го знаят, го знаят, но за тези, които не ви казват, че витамин К помага съсирване на кръвта. Което като цяло е добре. С изключение на хората, които са имали някакъв тип проблеми, свързани с кръвни съсиреци, сърдечни операции, които включват пейсмейкъри, проблеми с кръвообращението и т.н.

Всеки ден чувам повече случаи на близки хора, които приемат антикоагуланти и трябва да стоят настрана от зелените почти постоянно или да ги сведат до минимум в диетата си, тъй като те пречат на това лекарство.

Това създава предизвикателство за мнозина, особено след като много от нас свързват здравословната храна със салати и салати с огромна чиния, пълна с маруля и просто леко поръсване на други съставки. В действителност има доста салати, които дори не се докосват до тази съставка или други зеленчуци.

Храни с високо съдържание на витамин К (немислимо във вашата диета, ако приемате варфарин)

Не забравяйте, че е важно да следвате индекса на факторите на кръвосъсирването, за което те със сигурност ще правят ежемесечно проучване, което ви казва колко витамин К можете да знаете. Не забравяйте, че този брой варира, точно като дозите на варфарин, така че трябва да сте на постоянна проверка.

  • Билки
  • Зелени зеленчуци като спанак, маруля и др.
  • Лук
  • брюкселско зеле
  • Броколи
  • Аспержи
  • Слънчогледови семки
  • Карфиол
  • Целина
  • Нокти
  • Quelites
  • Киви

(CC) Laurel Fan | В Flickr

Плодове и зеленчуци с малко витамин К:

Това са тези, които можете да ядете с малко повече свобода и без да се притеснявате толкова много:
Зеленчуци:

  • Цвекло
  • huitlacoche
  • Гъба Шитаке
  • Гъби
  • Портобелос
  • Домати
  • Сладък картоф
  • Татко
  • Патладжан

Плодове:

  • Манго
  • Оранжево
  • Диня
  • Нектарин
  • Ягода
  • праскова
  • Банан

Зелените изключения

За всяко правило има изключение, така че ако сте мислили, че никога повече няма да можете да ядете нещо зелено през живота си, ето няколко опции:

Това върви много добре в тези taquitos de jamaica.

За което имаме богатата салата, на която ни научиха готвачите на Алимоснерос.

И за тях имаме богатите тестени изделия, на които ни научи Пола.

Това е много нюансиран зелен нюанс, което показва, че няма много витамин К. Той не може да липсва във вашата мол де ола.

(CC) Blumenbiene | В Flickr