The Институт за здравословен живот на Фламенко (Vlaams Instituut Gezon Leven) избра да покаже графичната информация на ръководството за храна през обърнат триъгълник, който той нарече хранителен триъгълник.

друг

С това изображение иска да даде значение на тези храни или групи храни, които се считат за приети в здравословна диета, поръчано от Повече или по-малко. А) Да:

На първо място поставете зеленчуци, зеленчуци и плодове, бобови растения и картофи, храни, направени с пълнозърнести храни, и масло от семена и ядки.

На второ място, сложете риба, мляко и ферментирало мляко, сирене, яйца и бели меса.

В долния ъгъл на триъгълника поставете маслото и червеното месо.

То новаторски на тази нова графична презентация е кръг който се намира извън обърнатия триъгълник, който включва онези храни, които трябва да се консумират "Възможно най-малко". Тези продукти са:

  • Всички алкохолни напитки, включително вино, бира, спиртни напитки и спиртни напитки.
  • Напитки, богати на захар, като газирани напитки, спортни напитки и енергийни напитки.
  • Храни, богати на захар, като шоколад, торти, пайове, бонбони, бисквитки, шоколадови кремове.
  • Бърза храна, като хамбургери, пържени картофи, солени закуски, пица и други удобни храни.
  • Колбаси и преработено месо.
  • Солта.

Заедно с обърнатия триъгълник, Instituto Flamenco de Vida Saludable предлага и бърза версия на своите съвети в текстова форма, която съдържа четири основни принципа:

  1. Основата на всяко хранене трябва да се състои от пресни растителни храни.
  2. Ограничете присъствието на храни от животински произход.
  3. Напитката трябва да бъде предимно вода.
  4. Колкото по-малко ултра обработени храни, толкова по-добре.