Започнете 21-дневното предизвикателство, готови ли сте? Знам, че започвам с предмет, с който съм много тежък, знам, че съм го писал 20 пъти. Знам, че вече говорихме за това в Какво да ям утре? Ежемесечно планиране да забравите проклетия въпрос, но факт е, че менютата са едно от нещата, които променят живота ви завинаги.

менюта

Също така винаги започвам с тази тема, за да следвам реда на нуждите. За оцеляването храненето е първото нещо, което не можем да преодолеем и след това идва останалото.

Но нека видим причините, поради които трябва да правите менютата.

Защо да правите менюта

Първо, защото ще свалите огромен умствен товар и ще го забележите, много. Това ще ви насърчи да изпробвате нови техники и да продължите напред.

Второ, защото ще започнете да прилагате месечна рутина, която ще направи голяма промяна и която ще ви помогне да разберете как работят рутинните и автоматичните механизми и предимствата, които имат.

Когато почувствате, че рутината на менютата вече е част от живота ви, ще се почувствате победител.

Знам, че е лошо. Знам го, защото също го претърпях за първи път и сега не мога да си представя живота да го прави по друг начин.

Как ще правим менютата

Е, положих малко усилия да публикувам в петък, което не беше планирано. Не само защото това е начин да ви благодаря за страхотния отговор на това предизвикателство, а защото имате цял уикенд да подготвите всичко и да го споделите в частната група във facebook (регистрирайте се, ако все още не сте го направили).

Първо, не би било лошо, ако погледнете входа.Какво ям утре? Месечно планиране да забравите проклетия въпрос, ако още не сте го направили. Така че, не повтарям едни и същи неща, които понякога се чувствам като DTT и знам, че може да е тежко.

След това можете да изтеглите седмичния шаблон, който подготвих по това време (38MB), или да използваме всякакъв вид седмичен планер. Можете да направите и такъв с празен лист хартия.

Сега преминете през килера и фризера и запишете всичко, което имате.

Направете менютата на първа седмица, включително обяд и вечеря, като се вземе предвид това, което вече имате.

Правете го само от понеделник до петък. През уикендите винаги импровизирате, оставяте храна от седмицата, излизате и т.н. ... По този начин вие регулирате обема на храната, която купувате и тя не се натрупва.

Вече знаете какво ще ядете първата седмица. Сега трябва да е много лесно да направите списъка за пазаруване. Не забравяйте да проверите списъка на това, което вече имате, за да се възползвате максимално от него.

Споделете седмичното си меню и списъка си за пазаруване (само меню) в частната група във Facebook. По този начин, ако ви харесва, можете да обменяте седмици между всички тях и ще сте си спестили мислите за останалите останали седмици от месеца. Не е лоша идея, а?

Също така можете да запазите „оставащите седмици“, които харесвате, в Google Drive или Evernote или където и да е другаде и да ги използвате за още един месец. Хей! Ако публикувате много, не е нужно да мислите за менюта през цяла година.

Сега просто трябва да попълните списъка си за пазаруване с други неща, които са извън менютата: перилен препарат, бисквитки и тези неща.

Направи го!

Няма да публикувам отново до вторник, така че имате почти четири дни, за да направите това. Смелост, по-лесно е, отколкото изглежда и заедно ще го направим след малко.

Чрез частната група ще видим заедно как върви, решавайки съмненията и виждайки примери.

И не забравяйте, че освен групата, имам и собствена страница във Facebook и че можете също да се свържете с мен там и да сте наясно с новини и публикации.

Професионален организатор и организационен треньор. Работя в Мадрид или по целия свят чрез Skype или подобен. Мога да организирам къщата ви, да ви помогна с преместването ви или да ви напътствам да генерирате съчетания в търсене на по-опростен и щастлив живот. | За мен