Превръщането на почистването на дома в изтощителна рутинна тренировка може да допринесе много в борбата със затлъстяването
Ако домакинството беше олимпийски спорт, Стиви Маркович можеше да спечели златния медал.
Без да ходи на фитнес или джогинг, този 57-годишен поддържа формата си през последните 16 години благодарение на рутинната процедура за аеробно поддържане, която той сам измисли. Прави лицеви опори, докато почиства прозорците, упражнява гърба и бедрата си, докато вакуумира, което смята за „най-универсалната машина за упражнения“, която познава. Изгаря толкова много калории, че можете да си позволите от време на време угаждания като ванилов сладолед.
Превръщането на домакинството в изтощителна рутинна тренировка може да измине дълъг път в борбата срещу затлъстяването, настоява Маркович, който също се надява да генерира известна печалба.
След като завърши разтягането си върху мокетния под на къщата си, Маркович не крие ентусиазма си: 57 години. Нещо е наред!
Но сега излезе по-млад състезател. По време на почивка в упражненията си, Маркович отваря своя iPad и разглежда уебсайта на Каролин Барнс (40), самоописаната „чиста майка“. Барнс, който живее в близост до Лос Анджелис, откри упражненията за подпис на рутината си, докато почистваше повръщаното от новороденото от пода на кухнята. Той вече пусна видеоклип, който струва $ 19,95 в САЩ и работи по книга.
- Леле - казва Маркович с тих тон. "Той има добро тяло." Въпреки че е в отлично състояние за възрастта си, Маркович има малък корем. Съперникът му има още едно предимство: „Той има много по-добър, по-сложен уебсайт от моя“, казва Маркович. "Тя ще печели пари. Радвам се за нея", казва той.
Маркович, който е израснал близо до Чикаго, е учил ритни бокс и други бойни изкуства през тийнейджърските и ранните си тийнейджърски години. След раждането на първата от двете си дъщери през 1995 г. тя вече не намира време да спортува. Един ден, докато вдигаше играчки, тя осъзна, че се изпотява.
Скоро той започва да развива рутинните си упражнения. С едната ръка повдига дивана, докато с другата вакуумира. Когато коси тревата, той слага раница, пълна с книги и допълнителна тежест на краката си. "Изглежда нелепо", признава той.
Когато загуби работата си като рекламен директор през 2002 г., Маркович създаде видеоклип със своите рутинни практики и се опита да го продаде на уебсайта си за 20 долара. Продажбите бяха оскъдни въпреки появата й в предаване по кабелна телевизия. Не му оставаше друг избор, освен да върши по-малко бляскава работа. Веднъж, например, той служи като портиер на летище. „Това беше брутална физическа работа“, признава той. Той беше очарован, но смяташе, че някои от колегите му не получават упражнението, което трябваше, като не вдигат куфарите директно от земята, за да ги поставят на конвейерните ленти.
Настоящата му работа в кол център не е много благоприятна за упражнения. В свободното си време обаче той почиства дома си безумно. Той е написал непубликувана книга от 176 страници, възхваляваща ползите от упражненията и здравословното хранене. Не винаги е приятно четиво. Една глава, например, е озаглавена: Няма оправдания. Една снимка показва крак с ампутирани пръсти като предупреждение срещу рисковете от диабет.
Докато разглеждах интернет за упражнения преди няколко години, Катлийн Бърк дойде на сайта на Маркович и купи видеото. Хареса идеите си, но признава, че му е било трудно да ги приложи на практика.
Информация, публикувана от The Wall Street Journal: